生活中很多人都会喝牛奶,早上起床后喝一杯牛奶,说是能量满满,但是有关于喝牛奶的谣言也有很多,比如说“牛奶”早上喝好,还是晚上喝好,牛奶能不能和豆浆一起喝,还有人说贫血的人不能喝牛奶,到底是怎样的呢?看完后你就知道答案了!
文章插图
有关于喝牛奶的3个误区:1、喝“牛奶”好处多,那早上喝好,还是晚上喝好?很多人都搞错了!关于牛奶早上喝好,还是牛奶晚上喝好,很多人都存在着这样的疑问。这主要是因为有些人说,早上不建议喝牛奶。因为有人说早上喝牛奶,很可能会出现腹泻问题,其实这种说法是非常片面的。因为确实有些人会出现这些问题,比如说乳糖不耐受,如果早上空腹喝牛奶,就可能会出现腹泻问题。但是对大部分人来说,早上喝牛奶是没有问题的,因为早上起来喝牛奶,能有效吸收牛奶中丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有助于为人体提供能量,会让人早上起床后能量满满。
文章插图
2、牛奶和豆浆不能一起喝?有人说不建议牛奶和豆浆一块喝,其实牛奶和豆浆一起喝,效果反而会翻倍。这是因为豆浆中含有丰富的营养元素,比如说钾、镁、维生素K等,这些物质能有效促进牛奶中钙、维生素D等营养素的吸收,所以说牛奶和豆浆搭配喝,更有利于营养物质的吸收。【 豆浆|喝“牛奶”好处多,那早上喝好,还是晚上喝好很多人都搞错了!】
文章插图
3、贫血的人不能喝牛奶?牛奶中含有丰富的钙元素,这一物质确实会影响到体内铁元素的吸收,但是喝牛奶不会引起贫血问题。所以说想要不影响铁元素的吸收的话,那么补充铁元素时,尽量不要和牛奶一块服用,最好的方法要间隔2-3个小时以上。
文章插图
关于早上喝牛奶好,还是晚上喝牛奶好,也是分情况而定的。对此问题,你是否还有其他疑问,欢迎在下方评论区留言讨论。
- 东莞康华医院|年会聚餐挂横幅:“手术室里全是钱!”东莞康华医院:内容确实不妥
- 昆德拉为什么说“只活一次就好像没有活过”?看完《开端》,我悟了
- 又一“李子柒”爆红:逃离深圳12年,没想到她活成这样
- 女人越来越“花心”的原因,看完你就知道了
- 血液透析|“伟大的白衣天使,肾友们为您点赞啦”透析老人春节前写歌致谢医护人员
- 院工会|宝鸡市人民医院院工会开展“喜迎新春送祝福”活动 ——传递年味 送去祝福
- 世卫:疫情三月将结束,建议取消国际旅行限制!话音刚落,“奥密克戎的妹妹”来了……
- 诊疗|“这样的服务真贴心”
- 60岁老人拆迁款高达500万,老人崩溃哭闹
- 胸痛|冠心病号称“人类第一杀手” 要注意日常的保健养生