肠道|它是天然的“降压药”，降血脂清肠道，天然健康，5元买一斤土豆丝|营养物质|红椒|肠道|碱

它是天然的“降压药”，降血脂清肠道，天然健康，5元买一斤！现代社会发展迅速，人们挣得钱越来越多，吃的也越来越好，随之而来的还有很多“小病症”！高血压，高血脂的患病人数逐渐增加，导致很多人都在服用降压药，想要降血脂血压，仅仅吃药是不够的，还要搭配合理的膳食，这样营养才能全面！营养师大乔也经常推荐海带这样食材给广大高血压的朋友们，并说“：海带含有丰富的碘和碘化物，有防止缺碘性甲状腺肿的作用。海带还有“碱性食物之冠”的美称！多吃常吃不仅能补充人体所需的多种营养物质，还能降脂瘦身，何乐而不为呢~大家快来学习吧！
海带拌土豆丝

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By 緣豆兒
配料：
土豆 1个、海带丝 120克、红椒 1个、蒜 1瓣、葱 2根、酱油 2汤匙、醋 1汤匙、辣椒油半汤匙、精盐适量、香油适量
烹饪步骤：
1.准备好材料

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【 肠道|它是天然的“降压药”，降血脂清肠道，天然健康，5元买一斤】

2.海带在淡盐水中浸泡一会儿

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3.土豆去皮切丝，过水洗去淀粉

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4.红椒切丝；葱切末；蒜切末

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5.土豆丝入沸水焯烫，捞出放盘中

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6.海带丝洗净切段，入沸水中焯烫，捞出沥水，放土豆丝上，加上红椒丝

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7.小锅中加油，放入葱末、蒜末炒一炒，加酱油、醋、盐、香油、辣椒油拌匀

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8.倒入盘中拌均匀就好了

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烹饪小贴士：
1、之所以说海带是天然的降压药，是因为它含有丰富的钾盐、钙元素可有效降低人体内的胆固醇含量及吸收，从而降低血压。
2、它所含的大量不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，同时调理肠胃，促进消化吸收，以及增强人体的新陈代谢。海带还有提高人体免疫力，调节免疫力的功效。
3、海带中含有60%的岩藻多糖，是上好的食物纤维，糖尿病患者食用后，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到治疗糖尿病的目的！
大家喜欢怎样做海带吃呢？
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