夜宵|经常熬夜的人，迟早被这8个问题“盯上”，不容忽视，趁早改微创|骨伤科|成都市第三人民医

说到长期12点之后才睡觉，估计很多人都深有同感吧！现在随着生活节奏加快，人们的工作压力也变大了，特别是大城市的年青人，经常是熬夜加班。
就算是家庭主妇，也很多人有这样的想法：好不容易孩子们都睡着了，难得有自己的时间，都舍不得睡觉了。
12点之后睡觉的人，比比皆是。那么，长期如此的话，会给身体带来怎样的危害呢？　

文章插图

1、记忆力衰退
睡眠不足是记忆力衰退的一大原因。熬夜会令大脑没有及时得到休息，到12点之后还一直处于兴奋状态。
长期熬夜会让我们的身体出现头晕现象，而且第二天精神状态不好，影响一天的工作。如此恶性循环，会导致记忆力衰退。

文章插图

2、加速衰老
我们都知道，睡眠是最好的美容。因为充足的睡眠会让皮肤更好，能避免因为睡眠不足导致上火引起的长痘，长斑等。
反之，如果经常熬夜的话，我们的身体各个部位不能得到很好的休息，长此以往，就会损伤我们的身体，整个人的气色都不好了。　

文章插图

3、影响消化功能
晚上睡觉的时候，我们的身体各个部位也在休息。如果晚上经常熬夜，就会导致体内的消化酶分泌出现紊乱，进而影响到我们的消化系统。久而久之，就会出现消化异常的现象。

文章插图

4、眼睛受影响
现在的年青人熬夜，与智能手机的普及有很大关系。很多人，都是熬夜玩手机游戏、刷剧等。
眼睛长时间盯着屏幕，就会导致用眼过度，出现眼睛干涩、酸痛的现象。
长时间这样，容易导致近视或者近视度数不断加深。如果是夜间看手机，还容易致盲。

文章插图

5、免疫力下降
免疫力是我们身体里的一道保护罩，它能够抵挡外来的病菌，保护我们不被病毒打倒。
但是经常熬夜的人，身体没有得到很好的休息，没有养精蓄锐，身体一直在损耗，就会导致免疫力下降。
免疫力下降，就容易生病，身体经常经受病毒的侵袭，也容易变成过敏体质。

文章插图

6、体重改变
吃夜宵的人，一般都是喜欢熬夜的人。到了晚上，胃里的东西消化空了，这个时间还不睡觉，饥饿感就又出来了。
这个时候如果不睡觉，一般耐不饥饿，就会吃夜宵。如果养成了吃夜宵的习惯，人就会慢慢变胖，特别是小腹会变大。

文章插图

7、诱发心血管疾病
这也是很重要的一点，熬夜，本该休息的身体却要继续处于相对高强的的紧张状态，除了容易患上心血管疾病，还会诱发心脏病。所以保持良好的生活习惯是非常重要的。
8、出现熊猫眼
经常熬夜的人，黑眼圈非常明显。这是因为长期的熬夜，会导致眼睛周围的血液循环不通畅，部分血液淤积在眼睛周围，形成黑眼圈。

文章插图

以上分享了8个长期12点之后睡觉的危害。那么，熬夜之后，是不是白天睡晚一点就可以了？其实很多人会发现，白天睡得越久，越不舒服。
这是因为白天睡眠的质量会比较差，而且中医认为，晚上该休息的时候不休息，会影响各个器官的休整，白天睡是补不了的。
所以，要尽量调整好作息时间，早睡早起，让自己每天都精力充沛！
【 夜宵|经常熬夜的人，迟早被这8个问题“盯上”，不容忽视，趁早改】