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楊大瑋

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壓力大加上不良飲食習慣，越來越多人受胃酸倒流困擾。

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幾個可紓緩胃酸倒流的穴位
胃酸倒流中醫保健
新的一年即將來臨，受到疫情影響，澳門經濟未如理想，壓力大加上不良飲食及生活習慣，導致越來越多人受到胃酸倒流的困擾。胃酸倒流多發在三十歲以上的年齡層，有心前區灼熱、灼痛等症狀，令患者感到非常困擾。臨床調查顯示，大部分患者夜間症狀加重，例如在半夜出現嘔吐酸水的情形，影響睡眠，繼而產生精神不振、乏力等症狀，還有可能伴隨脹氣、打嗝、噁心、聲音沙啞、喉嚨疼痛、咳嗽等症狀。
生活習慣不良，胃酸倒流的發病率會大大增高。例如有食煙飲酒習慣的人，由於胃部經常受到刺激，胃酸倒流的發生率也會相對較高。另外，喜愛吃辛辣刺激性食物、甜食、脂肪含量高的食物，往往都是胃酸倒流的高危人群。還有工作和生活壓力大的人，也容易促使此病加重。
從中醫的觀念，胃氣上逆是胃酸倒流的產生原因，與脾、胃、肝、腎都有密切關係。因這四個臟腑之間相互協調，互相配合，才可促使消化系統正常運行。一旦脾胃出現狀況，便會導致胃部濁氣上逆，產生肝氣不順，對脾胃造成影響，也會使胃氣反湧；最後，如果腎功能先天不足或者後天出現失調，也會造成清氣無法上升，濁氣也無法降下來，最終導致胃酸倒流。
如下是幾個可緩解胃酸倒流的穴位，供大家參考：
【 症狀|胃酸倒流中醫保健】梁丘穴——梁丘穴在大腿前面，膝蓋附近，屈膝的時候，膝蓋上面有一塊鼓起的地方，骨頭橫置在中間就如同道梁，隆起的筋就好像小丘。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方就是該穴。
梁丘是治療胃病的常用穴。本穴為足陽明胃經的郤穴，郤穴是本經脈氣血深聚之處，尤善治本經脈相關的急性病症，尤其是急性胃痛，胃酸倒流的首選穴。可以使用按揉的方法，每天兩次，每次五十至一百下，亦可在睡前按摩，以防止睡眠中胃酸倒流發作。按此穴同時可以強壯膝關節，緩解膝關節退化。
內關穴——此穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上二吋，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主要治療胃痛、嘔吐、胃酸倒流等胃部疾病；用拇指按壓雙手內關穴，每天二至三次，每次約五十下，可調節胃氣胃脹，緩解胃酸倒流，同時也可以調節心律失常。
肩井穴——肩井穴是足少陽膽經和手少陽三焦經之交會穴，足少陽膽經之經脈流注能通過橫膈，絡肝屬膽；手少陽三焦經之經脈流注亦通過橫膈，從胸至腹，屬於上、中、下三焦。仰臥位或坐位，一手指點、按、揉肩井穴，力度由輕至重，以能接受為度；一手用掌心在胃脘部順時針打圈，輕按推揉，左右肩井穴輪替指壓五至十分鐘，共施行手法十至二十分鐘，一般胃痛都能緩解，有和胃降逆的功效。此穴位尤其適合因為壓力導致的胃酸倒流，對肝氣鬱結，橫逆犯胃之急性胃痙攣亦有效。
另外，亦可以飲養生湯水，紓緩胃酸倒流的症狀，介紹幾款如下：
猴頭菇雞湯——材料：猴頭菇三顆，烏雞一隻，薑適量、椰棗三粒、鹽適量。做法：猴頭菇用溫水泡五小時，期間最好換水，亦可加適量食鹽，主要是去除猴頭菇的苦味。將雞去皮，放到沸騰的鍋裡焯水，加兩片薑和一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗乾淨。將雞切塊，猴頭菇捏乾水份切塊，把雞、猴頭菇、椰棗和薑片一起放進鍋裡，一次加足冷水，煲約一小時五十分鐘，之後加鹽調味即可飲用。
功效：猴頭菇有助於腸胃消化，適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹、胃酸倒流及神經衰弱等症狀。雞肉性平，能夠搭配大部分種類食材，但要注意將雞皮、大塊脂肪去除，以免煲出來的湯油量過多，引起腸胃不適。
猴頭菇含有十七種氨基酸、豐富的多糖體和多肽類物質，營養豐富，有助消化。自古以來，猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著，體現良好的“治養功效。
現代醫學研究表明，猴頭菇對胃病反覆發作的元兇“幽門螺旋桿菌 (HP) ”有較好的抑制作用，對消化不良、胃病和神經衰弱亦有不錯的食療功效。
蓮藕綠豆章魚豬骨湯——材料：蓮藕一千克、綠豆五十克、椰棗三粒、章魚乾一隻、西施骨四百克、陳皮一角、生薑三片。做法：各材料洗淨，蓮藕去節、切段。綠豆、章魚乾浸泡一個半鐘頭；豬骨切塊，與生薑一起放入瓦煲，加水三千毫升，武火煲沸後改文火煲約一小時四十分鐘，下鹽便可飲用。
功效：蓮藕能健脾開胃、補氣養血。綠豆清熱解毒抗菌抑菌。章魚乾補血益氣、解毒生肌，又可以提升湯水的鮮味。這款湯水適宜食慾不振、腸胃熱盛、胃酸倒流的人群飲用。
淮山牛百葉湯——材料：牛百葉五百克、生薑兩片、瘦肉二百克、乾淮山三十克、芡實十五克、蔥段適量。做法：洗淨淮山、芡實，將牛百葉洗淨切段。將瘦肉放落開水中煮五分鐘，然後取出過冷水洗淨。把適量的清水煲開，放入全部材料煲約一小時五十分鐘，之後加蔥段及鹽調味即可。功效：乾淮山、牛百葉、芡實都具有溫補脾胃、補中益氣、開胃健脾的功效。此款湯水適合食慾不振、胃氣不足的人士飲用。
楊大瑋