河南中医药大学|“十人九痔”，痔疮该如何预防？实验室|艾滋病检测|中原区疾病

29岁的李明（化名）是某银行的白领，年纪轻轻已经有近10年的痔疮病史了，经过断断续续的治疗，一直没有彻底治愈，有时候疼得坐卧不安。李明很郁闷：痔疮为什么容易复发呢？该怎么预防呢？

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河南中医药大学第三附属医院肛肠病医院副院长、肛肠二科主任杨会举说，人们常说“十人九痔”，可见痔疮的发病率之高，养成良好的生活习惯是预防痔疮的关键。
治疗不及时可能诱发其他疾病
痔疮是一种极为常见的疾病，一般分为内痔、外痔及混合痔，在同一个人身上，这几种痔可以单发，也可以多发。出血、搔痒、疼痛和脱出是痔疮的4种主要症状。
根据病程的长短和痔疮的严重程度，大致可分为4个时期：
一期：便时带血、滴血，便后出血可自行停止，无痔脱出。
二期：常有便血，排便时有痔脱出，便后可自行还纳。
三期：可有便血，排便或久站及咳嗽、劳累、负重时有痔脱出，需用手还纳。
四期：可有便血，痔持续脱出或还纳后易脱出。
痔疮如果不及时治疗，不仅影响患者的情绪，还可能会导致贫血，继发为其他肛肠疾病，因此不可小视。

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痔疮有9成与饮食习惯有关
痔疮的形成除了生理和遗传原因，还与个人的工作、生活、饮食习惯有关。杨会举说，教师、办公室行政人员、司机、服务员等久坐久站的人，是痔疮的高发群体，并且难以治愈。
相对来说，饮食习惯不良是导致痔疮形成的最魁“祸首”。临床研究发现，有9成痔疮患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃辛辣、油炸、煎炒类的食物，不爱吃高纤维的蔬菜、水果等。
此外，腹压增加、肛门部位感染因素等也会导致痔疮的发生。

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如何预防痔疮？
在日常生活中，可以从以下几个方面预防痔疮的发生。
合理饮食。适当多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒，以免出现上火、大便干结、便秘的情况。
适度运动。避免久站久坐，坚持适度运动，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，即肛门收缩运动，又称提肛运动，有利于局部血液循环，防止痔疮复发。
养成良好的排便习惯。有了便意不要强忍，要及时排便，最好是在每日晨起后进行排便，在排便的时候最好不要玩手机、看报纸，以免导致蹲厕时间过长，以不超过5分钟为宜。
【 河南中医药大学|“十人九痔”，痔疮该如何预防？】来源：河南省卫生健康宣传教育中心