防寒|今早发布寒潮冷空气来袭气温持续下降,全家多吃滋补菜,防寒抗病

12月大雪节气后的天气总是让人意外,一会蓝色低温,一会黄色暴雨,昨夜又刚刚发布了黄色寒潮预警,最低气温达到了零下8度,道路也开始霜冻结冰了,大家出门上班上学要注意安全。12月到了下旬距离冬至又近了一步,强冷空气也变多了,很多人一不小心就感冒了,身体素质变差胃口也不好了!冬季是全家人养生的黄金时期,不仅要及时添加衣物保暖,更要注重食补的健康,多吃营养丰富维生素丰富的食物,给身体补充能量和抵抗力!冬季菜价上涨很多人舍不得吃导致感冒,但是为了身体健康,多吃牛羊肉和瓜果蔬菜,才是真的健康!
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力,防寒抗病,冬天再冷都不怕!

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防寒|今早发布寒潮冷空气来袭气温持续下降,全家多吃滋补菜,防寒抗病】牛肉中含有丰富的营养物质,孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育,帮助孩子增长肌肉力量,增强体质。牛肉中不仅含有大量的钙元素,还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素,能帮助孩子补充丰富的钙元素,促进骨骼发育长得更高更壮实。丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力,帮助预防常见疾病的发生,而且牛肉中还含有一定量的微量元素,可以有效促进大脑发育,帮助孩子提高记忆力,增长智力变得更加聪敏。牛肉在寒冷的冬天食用,还能有效暖身暖胃,帮助提升御寒能力。

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土豆是生活中经常吃的食物,它含有营养同样非常丰富,有钙,钾,等微量元素,有效健脾养胃,含有一定量的膳食纤维,有效帮助肠胃蠕动,消化吸收食物中的营养。土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效,女性常吃土豆能呵护肌肤,美容养颜,土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪,帮助减肥瘦身。

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黄色暴雨和零下低温的天气越来越多,也正是感冒多发期,家里老小的体质变差感冒也增加了,经常感冒都食欲都变差了,但今天介绍的都是各种开胃暖身的营养食补,赶紧给家里人吃起来吧!