【90后的老年生活（老年生活）】_老年

小序三篇连读就是一个老年人的完整情感生活。
篇一、《老年人为什么必须多说话？》301的院长告诉我年纪大了一定要多说话，因为防止老年痴呆目前没有什么方法，多说话可能是唯一的方式。
老年人多说话起码有三大好处，第一，因为说话会活跃大脑，保持思维敏捷，因为语言和思维是互相沟通的，尤其快速说话自然锻炼了思维的快速反映同时也增强了记忆力。一个不爱说话的老人，得老年痴呆症可能性特别大。所以一些退下来的人，因为不说话了，反而容易得老年痴呆症。
第二，说话能够释放许多心理意愿，排出心理疾病，减少压力。我们经常说有话不说，埋在心里，憋坏了，就是这个道理。所以能够让父母多唠叨是一个好事。
第三，说话能够锻炼活跃脸部肌肉，同时锻炼咽喉器官甚至肺活量，这样就可以减少眼耳衰退，减轻花眼耳聋等等隐患。
综上所述，年纪大了，尽量多说话，能够和人们交往，多多说话，是目前防止老年痴呆症的唯一方式，因为老年痴呆症，是目前对老年人最可怕的疾病，还没有什么方法治疗。不但失去所有记忆，没有任何思想，甚至不认识家人，成为别人的负担，整个一个活死人。但愿医学发展能够解决这一难题。所以所有的朋友们，尽量让你们的父母多说话吧，不要嫌老年人唠叨，这也是一种孝心。本人，到处讲课就是为了多说话呀。
篇二、《两个新名词：自限情疾病、共情伤害，增加了新的知识》一个新名词是“自限性疾病” 。
我原来也有同样一个疑问，“目前爆发的新冠肺炎尚无特效药，为什么许多患者能治愈出院？”
现在搞清楚了，新冠肺炎属自限性疾病。就是当疾病发展到一定阶段，人体自身会产生免疫抗体，从而逐步康复。一批患者能走出病房，是因为中西医综合，用中医治病原理去邪扶正固本，提高人体自身的免疫力。所以，提升自身免疫力才是防控疫情的重要措施。老年人宅居家中，不能消极关门闭户，单纯在家吃和睡，还要注意营养补充和身体锻炼，增强自身免疫力。
另一个新名词是“共情伤害” 。
“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。
关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！
因此，建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。
关键时刻，正确的思想引导，会让我们免入岐途，有益身心健康。
篇三、《老了怎么办？》 1、关于钱：
有钱多花少攒，
切勿过分节俭；
适当留点存款，
应付意外风险。
2、关于玩：
物质生活从简，
精神生活丰满；
寻找兴趣爱好，
自娱自乐休闲。
3、关于喝：
酒杯时而端端，
酒量不增可减；
若能以茶代酒，
更显风度翩翩。
4、关于衣：
衣服宁长勿短，
颜色尽量新鲜；
不求名牌新款，
只求舒适保暖。
5、关于食：
吃饭不挑不捡，
【90后的老年生活（老年生活）】早餐营养精软；
中午吃饱吃好，
晚饭不要太晚。
6、关于住：
房子不必大宽，
只图住着舒坦；
斗室恬静温馨，
梅蘭竹菊相伴。
7、关于行：
行动勿急要缓，
独行不要太远；
小偷跑了别追，
注意平安避险。
8、关于形：
白发切勿再染，
发型顺其自然；
秃头也有美感，
尽量保持原版。
9、关于炼：
筋骨经常舒展，
锻练不要偷懒；
养好肠胃肝胆，
衰老可以延缓。
10、关于躲：
社会闲事少管，
别对现实不满；
是是非非躲远，
少去说长道短。
11、关于友：
老朋老友常喊，
宅家憋闷危险；
话疗也能治病，
谈天说地快感。
【结尾】
此文不长不短，
道理通俗浅显；
看后对照检查，
尽量争取圆满。
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