病邪|没有疫苗的古代，中医如何调节免疫力(正气)? 中医药|瑞康医院|预防汤剂|东

2020年初出现的新型冠状病毒肺炎引起了人们对免疫力的重视。目前，新冠肺炎的疫苗尚在研制中，在获得有效药物前，免疫力是对抗新冠病毒的关键。那为什么在相同的环境下，有些人容易生病，有些人却很健康？简单来说，是因为人体的免疫力不同，即抵御疾病的能力不同。中医药在此次抗击新冠肺炎疫情中发挥了重要作用。那么中医药是如何调节人体免疫力的?听到“免疫”这个词，很多人会认为这是一个外来词，但事实上，“免疫”一词最早见于我国明代医书《免疫类方》中。“免疫”是指“免除疫疠”，疫疠就是瘟疫，所以免疫就是预防和控制瘟疫，包括能抵抗现代发现的病毒和细菌。随后，“免疫”一词被派生出来，包括抵抗严重环境、精神或身体创伤的能力。免疫力就是中医“正气”的一部分。
什么是正气?
正气是生命机能的总称，是指构成人体和维持人体生命活动的精微物质。从我们出生时，就有来源于父母给予的先天之精，先天之精形成了我们的生命；当我们出生后开始进食，又有来源于后天脾胃的水谷之精，后天之精会化生为我们的气血津液等物质。先天之精与后天之精共同维护机体的正常生命活动。当正气中某一物质发生病变，就会导致机体失调。例如脾气虚损时，后天之精的生成功能减退，机体出现倦怠乏力、头晕等正气不足的现象。
正气与病邪相对时，它指人体的抗病能力。当病邪入侵时，正气会起来抵抗外敌：当正气胜过邪气时，它就能把外敌赶出体内，病邪无法侵入。当正气不足时，正气力量不足以抗衡外敌，则邪气可能乘虚而入，导致机体阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，以致引发疾病。
【 病邪|没有疫苗的古代，中医如何调节免疫力(正气)?】由于正气的差异，每个人的抗病能力就有所差异。所以当相同的邪气来袭时，有的人正气足以抗邪外出；有的人正气虚弱无法抗敌，邪气就入侵引发疾病。例如发烧这样的症状，一般都会当作是生病的反应，事实上发烧是人体正气与邪气抗争时的自然反应（在发烧之后，正气因为抗邪而削弱，所以人体在发烧后会感觉虚弱），若此时不去驱邪外出，而是去抑制这类驱邪反应（打退烧针），那么病邪只会更入侵体内（也就是为什么有的人发烧后，使用退烧针反而病得更重了。因为退烧针把正气驱邪的反应给削弱了。）
免疫功能是正气的重要方面，但却不是正气的全部内容。正气的主要和根本功能是维持人体的机能活动，能维持脏腑功能的协调、气血的流行畅达，也是抗病能力产生的基础（正气就好比身体中的一支军队，平时主要在巡逻和维持身体秩序。当外敌来袭时，正气不仅要上前阵攻打敌人，也要在后方协调粮草和军备等，补充军力运作整个军队，统筹全局）。在疾病过程中，邪正斗争的同时，或邪去之后，都存在着正气的自我恢复（如同军队的自我修整），从而使机体康复的过程。这种自我修复的机能，统称康复能力，同样也是正气的重要组成部分。
所以固护好正气，不仅是维持我们机体正常的活动，也是增强我们的抗病能力。
中医免疫预防疾病
中医学的免疫思想由来已久。早在两千多年前，《黄帝内经》中就有：“是故圣人不治已病治未病”的先进思想，开创了世界预防医学的先河。《素问》也提出：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的预防思想。对于“疫气”（新冠病毒）这类烈性传染病，中医又提出“避其毒气”。清代医家吴鞠通在《温病条辨》中指出：“温病由口鼻而入，自上而下，鼻通于肺，始手太阴。”
说明瘟疫（“新型冠状病毒性肺炎”）是由呼吸道传播的，主要是经呼吸道飞沫传播。在中医看来，只要人体内的正气充沛，气血充盈，病邪难于侵入，就不会生病或者少生病，即使邪气侵袭人体，正气即起来抗邪。中医学用简单朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想。
因此，避免接触传染源，提高正气（免疫力），让自己的正气充裕，增强抗病能力，有助于瘟疫的防治，也就是中医二千多年来的“未病先防、既病防变、愈后防复”的治未病理念。
中医讲“正气存内，邪不可干”，那么，中医是如何固护正气呢？
首先，在中医看来，“正气存内”不在于正气的强或者弱，更讲究的是一种平衡，是指机体内在功能正常的一种状态。正气是调节出来的，不是补出来的；有实需要泻实，有虚了需要补虚，只有气血阴阳平衡才是正气存内的状态。其次，这需要根据个人体质不同进行区分。也就是中医辨证论治的思想，需要根据不同问题，不同身体素质，疾病性质进行有针对性的方案，才是有效的。
正气虚既包括先天之精亏虚，也包括后天脾胃失调，以及人体自然衰老等因素。同时机体的正气也会因为在与病邪抗争过程中耗伤，而且随着正气耗伤呈现出不同的病理状态。所以在日常生活中，我们要固护正气，同时注意避免损伤正气的生活方式。
日常生活方式调养建议总结如下
1.黄帝内经云: “饮食有节，起居有常，不妄作劳”。遵循“春夏养阳，秋冬养阴” 四季阴阳养生的法则，顺应四时季节气候的变化来调整起居生活，使正气安养于内。
2.避免交叉感染。“虚邪贼风，避之有时”，新型冠状病毒会通过飞沫传播，接触传播。因此要尽量减少对周围物体的接触，勤洗手，出门戴口罩，避免到人流密集场所，尽可能减少聚会。
3.养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。所以熬夜会损耗阴液，赖床会损伤阳气，长期熬夜赖床会耗伤阴阳，损伤正气。
4.饮食要均衡。饮食不节制，暴饮暴食，进食油腻，煎炸，烧烤，辛辣食物等会损伤脾胃功能，伤及正气。慎食寒凉性较强的水果和冰冻的食物，过食寒凉会损伤阳气。
5.保持适量运动，动则生阳。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。可以居家进行一些肢体伸展活动或者力量锻炼。可在家中进行太极拳、八段锦、导引等锻炼，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。
6.多晒太阳，沐浴阳光。中医认为晒太阳可温煦体内的阳气。
7.学会调节情绪。《黄帝内经》中提到“精神内守，病安从来”。因为精神状态的波动和变化，会损伤到正气，影响人的免疫力。现代生活和工作的压力较大，压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响免疫细胞的正常工作，所以要学会调节情绪，保持心态平和，学会适度减压。
8.适当一些药物调理，比如上火、大便干燥，或者睡眠不好等，可以通过中药进行调理，也可以运用针灸、艾灸、推拿等中医疗法调节机体阴阳平衡，要注意辨证施治。
均衡饮食、健康生活，固护我们的正气，让我们的免疫力（正气）时时处于健康状态！