血液粘稠度|有这4个行为的人，容易遭受血栓困扰，若有你，趁早改正超级传播链|疫情|长安大学|t

关注血管健康、及时养护血管对于每一个人来说都是非常重要的，只不过在当前大多数人健康意识都比较匮乏的大环境下，很多人对于血管养护相关的知识都不太了解，所以经常会出现不利于血管健康的不当行为，从而导致严重的血栓问题。
下面就一起来看一看生活中最容易遭受血栓困扰的四类人群，以及针对这些不同情况所应采取的四类血管保养方法。

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1、不爱喝水
提到喝水行为，想必大家都不会陌生。不过对于喝水的重要性，很多人了解的都不是特别详细，可能会认为喝水只是为了缓解口渴而已。
这种观点是非常不可取的，因为人体喝水是否及时、充足对于血液循环的影响是非常大的。
如果让人体长时间处于缺水状态的话，是很容易因血液粘稠度大幅升高而引发血栓问题的。

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所以对于不爱喝水的人群来说，一定要注意及时改正这个不良习惯。
如果是工作繁忙经常忘记喝水的话，可以在手机上设置备忘录提醒，以便帮助自己养成良好的饮水习惯。
如果是不爱喝白开水的话，不妨选择在饮水中适量添加一些红枣、蜂蜜或柠檬，能够有效提高口感，且不会对血管健康造成危害。

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2、久坐不动
经常保持久坐状态的上班族也是很容易出现血栓问题的。这主要是因为人体在长时间久坐不动的过程中，腹腔处以及下身的血液循环会受到极大阻碍。
时间长了，一旦导致腿部供血不足，是很容易出现腿脚肿胀发麻问题的。对于此类人群来说，想要避免血栓烦恼，首先要做的就是改正久坐恶习。
在工作过程中，一定要注意每隔一段时间就起身适当走动一下，及时活动四肢和头颈，以防因久坐而引发血管及颈椎问题。
【 血液粘稠度|有这4个行为的人，容易遭受血栓困扰，若有你，趁早改正】
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3、饮食不当
饮食状况对人体健康的影响是多方面的，如果长期过量食用高糖、高油、高盐类会使血液粘稠度大幅增加的不良食物，对血管健康的损伤是相当严重的。
对于此类人群来说，一定要积极调整饮食结构，注意荤素搭配，尽量多吃一些清淡促消化的食物。

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4、经常熬夜
熬夜会明显增加心肺负担，导致心血管异常收缩，是很容易因此而引发血管堵塞问题的。
因此，对于有熬夜恶习的人来说，一定要提高警惕，积极养成按时休息的好习惯。
有的人之所以喜欢熬夜，主要是因为觉得不困就不用睡觉，这种观点是非常片面的，如果因为困倦感不强就选择长时间熬夜的话，是很容易因此而导致过度疲劳和血管健康受损的。

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以上是血管养护相关的知识介绍。如果想要真正保证血管健康的话，就一定要积极改正生活中的不良习惯。
此外，大家还需意识到的一点是，心脑血管类疾病的发病人群其实并没有明显的年龄限制，也就是说千万不要认为血管类疾病是专属于老年人的，年轻人若是因此而对血管养护抱有侥幸心理的话，是非常不理智的。