冬至|冬至一阳生，温补自古传国家药监局|上海医药|替米沙坦

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《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”传统养生非常重视这一时期的阳气初生，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。也只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的，民间就有“冬至一阳生”的说法。

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冬至进补好时候冬至是人们常说的“三九”严寒，即一年中最寒冷的时期。防冻保暖也就是护阳，在生活起居上，对于中老年人和儿童而言，许多呼吸系统、泌尿系统的宿疾最易在这一时期发作，为防止这一时期疾病和促进人体健康，祖国医学特别重视冬令进补。
作为传统进补的开始，冬至与宇宙间天地阴阳气交相合，人体内此时消耗相对较少，进补后可发挥出理想的药效，且可保存封藏最长的时期，最大限度促进人体内阳气的萌生。

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【 冬至|冬至一阳生，温补自古传】防病重在时，养生方有效民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，中医认为“冬至一阳生，夏至一阴生”，抓住时令节气的关键时刻，对人体疾病变化的影响很大，也是养生的重要原则之一，特别是某些长年疾病，抓住节令来防病的效果是很明显的。

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冬至时节，某些宿疾重症患者，机体抵抗力差 ( 阳衰 )，不能适应阴阳交替的急剧变化，最容易病情加重，甚至死亡。同时，在冬至节之后阳气来复，阳衰得阳气之助，病又可能会逐渐好转。因而，民间“重病难过冬至节，过了冬至可延年”的说法是有一定道理的。冬至节前后注意气温变化，可防止重病、宿疾患者因感冒而加重病情，同时配合可口的菜肴以增加食欲。合乎卫生的生活方式，加上医师正确的治疗，重病人安全度过冬至节就没什么问题了。在认识了自然与人体健康的关系后，我们应该采取积极的防治措施来保健康。像前面提到的“夏病冬治”“冬病夏治”就是很好的防治方法。