碳水化合物|女性不想被同龄人比下去，此物可多吃，淡化皱纹，肌肤也细腻维生素c|自由基|膳食纤维

【 碳水化合物|女性不想被同龄人比下去，此物可多吃，淡化皱纹，肌肤也细腻】女性不想被同龄人比下去，此物可多吃，淡化皱纹，肌肤也细腻
乌米营养价值非常的高，其中含有胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、磷、镁等多种营养成分，香菜还有特殊的香味，可以在人体内生成血清素，血清素能够帮助我们身体更好的去放松，从而释放一定的压力。

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乌米里面含有大量膳食纤维，这些膳食纤维进入到胃肠里面可以吸附胃肠里面大量的毒素及多余的油脂，进而减少胃肠里面的毒素和油脂进入到血液里面，进而使血液里面的血脂降低，保持血管畅通。

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乌米含有丰富的维生素和碳水化合物，维生素C和碳水化合物均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，具有美容养颜，美白淡斑，淡化皱纹的效果，能使肌肤变得更细腻。女性不想被同龄人比下去，可多吃乌米，淡化皱纹，肌肤也细腻！
你吃过吗？
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