排骨|气血不足经常锻炼一小会就喊累，多吃滋补菜，补中益气身体棒红烧排骨|锻炼

大雪节气已过。在这个干燥的季节，每个人都必须注意健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

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气血不足，短时间运动后会疲劳，多吃些滋补菜，补中益身。今天介绍的菜是红烧排骨，不仅色泽鲜艳，营养清爽，而且味道鲜美，小朋友们都很喜欢。帮助孩子多吃食物，补充足够的营养，长得更高更壮！

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排骨营养丰富，能有效健脾养胃，能有效改善儿童消化不良。中医认为，排骨可以补气，无论是酱排骨、排骨汤还是红烧排骨，都可以有效地补气益健康。排骨能有效提供血红素和有机铁，还能促进人体吸收铁，帮助改善缺铁性贫血。经常吃排骨的孩子，可以有效地强筋壮骨，让骨骼发育得更快更完美，长得更高更壮。

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【 排骨|气血不足经常锻炼一小会就喊累，多吃滋补菜，补中益气身体棒】排骨富含磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，能有效帮助儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松。肋骨中含有的肌氨酸能有效增强体力，让人体验更丰富。排骨富含蛋白质和脂肪，能为儿童提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，促进身体发育。