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44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方



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44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方
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杨谨华于《华灯初上》演出敢爱敢恨的「苏妈妈」一角 , 演技备受观众青睐之余 , 44岁的杨谨华更于《华灯初上》剧中大展窈窕身材 , 令粉丝忍不住边追剧边敲碗「苏妈妈的减肥菜单」!以下 , 整理出杨谨华过往分享的减肥秘方 , 杨谨华更曾夸口:2周健康瘦不是问题!
44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方
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杨谨华减肥1.一天两餐 , 搭配间歇性断食
杨谨华分享 , 平时不会特别忌口 , 但多年来维持着「一天吃两餐」的习惯!杨谨华透露 , 通常早餐为避免吃精致淀粉 , 会以马铃薯与南瓜代替 , 再搭配一大杯温开水 , 不仅能促进肠胃消化 , 连便便也更顺畅!
杨谨华会将一天只吃两餐 , 搭配间歇性断食的概念 , 餐餐只吃8分饱 , 而晚餐 , 则尽量于6点前吃完 , 这招也是刚升格为幸福人妻的许玮宁大推的减肥菜单唷!
44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方
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杨谨华减肥2.饭后一杯蔬果汁
除了以上这份减肥菜单 , 杨谨华分享 , 饭后也会以红萝卜+柠檬、苹果打成一杯不加糖又富含纤维质及微量元素的蔬果汁!饭后喝一杯蔬果汁 , 不仅有助于清肠道 , 还能避免脂肪堆积呢!
44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方
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杨谨华减肥3.一周至少运动三天 , 静态瑜伽雕塑曲线
44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方】杨谨华的凹凸有致的好身材 , 真是一点也看不出来年过40岁!杨谨华透露 , 除了饮食要调整之外 , 每周也会逼迫自己 , 一定要运动至少三天!杨谨华分享 , 举凡健身房重训、拳击 , 或者是透过静态的瑜珈雕塑曲线都是杨谨华的日常运动菜单 , 不管什么运动都试试 , 总之 , 就是逼迫自己养成定时运动的习惯!


    稿源:(健身Girl)

    【】网址:/a/2021/1223/1223122345R021.html

    标题:44岁杨谨华《华灯初上》大展窈窕身材,分享减肥秘方


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