【逻辑层次模型（什么是思维层次）】
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美国社会心理学家费斯汀格有一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成 ，而另外90%则是由你对事情如何反应也就是情绪所决定 。很多时候，我们的生活一地鸡毛，糟蹋透顶，事业上万般不顺，往往就是因为不能控制好情绪，对所遇到的事处置不当所导致的 。尤其对女同志来说，很多病就是受情绪影响导致的！心理学说，女同志七分情绪，三分道理，是有一定道理的，情绪稳定了，道理才听得进去！
人是情绪的动物,但不可以做情绪的奴隶！
似乎每个人都知道情绪是什么，但是当他想开口解释这两个字的意思时，才发觉不容易做到 。在人类历史上，很少人研究情绪 。20世纪90年代，科学家和学者才开始对这个题目感到兴趣 。1995年，美国人丹尼尔·戈尔曼(Daniel Coleman)写出“EQ”一书，在世界各地都引起广泛注意 。
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研究情绪的专家们，至今对"情绪”二字没有一致的定义 。简单地说，我们可以暂且接受以下的定义：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态 。”从对人的作用，或者从“人生里的意义”这个角度看，情绪不只如上述定义那么简单 。在这里，让我介绍情绪的7种意义 。
1．情绪是生命中不可分割的一部分
从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，因此，一个正常的人，必然是有情绪的 。不仅如此，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极之痛苦 。
2．情绪绝对诚实可靠和正确
除非我们内心里的信念、价值观和规条系统有所改变，否则，每次对同样的事我们都会自然地有同样的情绪反应 。如果你是一个对死老鼠或者某些事物特别反感或害怕的人，每次偶然遇上，你的惊叫、跳起来或者其他的行为，不是每次都一样，并且马上出现吗？某人的嘴脸，或者他说的某些话，在你每次遇到他时不是都触起你同样的情绪反应吗？
3．情绪从来都不是问题
如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的征状，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒 。征状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题 。
情绪也是一样，它只是征状而已，可是绝大部分人都把情绪看做是问题本身(家长往往针对孩子的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现，便是最普遍的例子)，情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们去处理 。
4．情绪是教我们在事情中该有所学习
人生中出现的每一件事都提供我们学习怎样使人生变得更好的机会 。情绪的出现，正是保证我们有所学习 。每份情绪都有其意义和价值，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有 。
如果我们没有不甘心被别人看低的感觉，我们便不会如此发奋；如果我们没有痛的感觉，我们便不会把手从火炉上抽回；如果我们没有恐惧，生命会面临多少危难!
5．情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人
如果情绪能被妥善运用，是可以使人生变得更好的 。只是要“运用”它，必须先使它臣服，受你驾御 。情绪既是生命的一部分，就像我们的手与脚、过去的经验、累积了的知识能力等，是为我们服务，使人生更美满的 。
可惜的是，在今天社会上有很多人都陷入了迷惘苦恼中，不能自拔，成为了自己情绪的奴隶，而不是驾御自已情绪的主人 。这种情况是可以扭转的，有很多技巧可以帮助每一个人成为自己情绪的主人 。
6．情绪是经验记忆的必需部分
我们的大脑在把摄入的资料储存为记忆的过程中，把这些资料记忆下来是最重要的一个程序，我称之为"编码"程序 。
这个程序，其实是把摄入的资料与已存的过去资料作比较合并后，得出的模糊意思，经由我们的信念、价值观和规条系统做一次过滤，所得出的意义才能纳入我们的记忆系统作长期储存 。这份意义必有一份感觉并存 。没有此等感觉的，便是没有做或者未做好“编码”的程序 。
何以见得？你少年时在学校曾经熟读的那些书的内容，现在还记得多少？相反小学三年级时被老师罚站在教室门外的一次经历，却永世难忘 。何解？那便是因为前者未做好“编码”工作，而后者做好了 。
如果说《长恨歌》那么长的唐诗你也记得，那是因为诗中的每一句，你都有很深的感觉 。所以，感觉是记忆储存的必需部分 。
7．情绪就是我们的能力
活到今天，你当然拥有很多能力，在很多事情上，你都有自信、勇气、冲动，或者是冷静、轻松、优悠，或者是坚定、决心，也或者是创造力、幽默感，更或者是敢冒险、灵活、随机应变……
所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内心里的感觉 。即使有知识、技能和其他的资源去助你，使用这些资源的原动力，仍是这份内心里的感觉 。没有这份感觉，我们即使具备了这些资源也不会去用，或者用不好 。
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情绪并无好坏正负之分
情绪是一种强大的推动力
情绪是一种能力
当威胁出现时我们有恐惧，失去一些心爱事物时我们会感到悲伤，发现食物时我们觉得开心 。情绪就是推动我们去做某些行为的推动力 。
凡有负面情绪出现，我们的信念、价值及规条必然有部分受到冒犯或挑战 。改变或者扩阔自己的信念、价值或规条，是解决负面情绪的一个“治本”的有效方法 。
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