成年人的“社交尴尬”：你一出现，大家就安静了

文章图片
人和人之间的社交关系，受很多方面的影响，比如：情感价值，利益关系，圈子远近，生活和工作的环境等。
有些人能够跟你成为朋友，有些人每天都跟你在一起上班，你们也很少有交流。
当我们处于社交中，经常会感到“孤独” ，老是觉得自己无法融入这个群体，这是一种正常的现象。
当我们发现与他人没有共同话题，无法有情绪上的共鸣时，就会产生这样的感觉。
你在社交中，是否经历过这样的场景？
大家本来正开开心心地说话聊天，你一出现，大家都默契地选择沉默，瞬间变得安静下来。
那一刻你只觉得尴尬，会想：“是不是我做错了什么？为什么大家刚刚那么热闹，现在却忽然不说话了？”
这样的经历，是成年人社交中的“尴尬” 。
当我们遇到这样的事情时，该如何去做呢？

文章图片
-01
为什么你一出现，大家就安静了？
第一：被周围的人孤立
最主要的因素之一，就是你正在被周围的人孤立，而在此前你并没有察觉到。
被孤立是一种什么感受呢？
大概就是：周围的人有很多，你却觉得只有自己一个人；跟大家没有交流，即便你想要跟他人沟通，也得不到任何回应。
当周围的人在孤立你时，最明显的表现就是：沉默。
你不在的时候，大家有说有笑，欢声笑语，气氛一度很融洽；而你出现之后，大家就变得沉默，不怎么说话，面对你提出的话题没有人回应。
你只觉得，空气中弥漫着的都是“尴尬气氛” 。
而一个人之所以被周围的人孤立，原因也有很多，之前我也在文章中提到过具体原因。
当你被周围的人孤立时，短时间内很难去改变这种现状；唯一能做的就是从内心中不断调节自我情绪，让情绪变得稳定下来。

文章图片
第二：说错了话，做错了事
比如，你在公司里上班，一个团队的同事有那么一些人。
而你出现大家就沉默了，或许是因为你做错了某些事给大家造成了损失，你说错的某句话引起了别人的反感。
他们表现出的沉默，就是对你另一种形式的“惩罚” 。
心理学上认为：对一个人最好的惩罚不是生理上的惩罚，而是心灵上的惩罚，比如冷漠。
无论他做了什么，都不予评价，无论他说了什么，都不要回应。
久而久之，他就会在孤独中变得越来越压抑。
人是“社会性动物” ，一旦长时间与周围的人无法建立起正常沟通，那么他的情绪就会逐渐变得暴躁，抑郁。
如果在你所处的环境下，只要你一出现，大家就变得沉默；先试着反思一下，是不是你做错了事或说错了话？

文章图片
-02
当我们被周围人排挤时，要不要合群？
心理学家马斯洛认为，跟他人建立情感上的联结，能够让我们感觉到自己在“被需要” ，是一个人内心深处高级的需求。
建立友情，爱情，社交中跟不同的人打交道，这些都是我们与外界相处的方式。
但是，当我们察觉到在被人孤立、排挤，无法融入周围的圈子时，该怎么做呢？
第一：调整自己的心态
无论你正处于什么状态，什么环境，都不能自乱阵脚；如果你的心乱了，心态不平，那接下来的生活只会变得越来越糟糕。
你首先要做的，就是不断安慰自己，劝说自己：每个人都是独一无二的，既然这个圈子我们没办法融入进去，那就尝试着跟另外的圈子接触。
每个人对待社交的需求不同，或许你跟当下所处圈子里的人，本就不是“一路人” 。
他们有自己的追求，而你同样有自己的想法。
明白了这个道理，你就能以平常心面对周围的环境。

文章图片
第二：跟他人分享或主动跳出去
你有朋友吗？即便是一个人缘再差的人，身边也会有那么几个人能分享心情的朋友。
【成年人的“社交尴尬”：你一出现，大家就安静了】跟朋友分享你当下的困境，将负面情绪找一个口倾泻出去，你会觉得舒心很多。
倘若当下的环境让你无法忍受，对你的工作、生活以及情绪，都造成了很大的困扰，那最好的选择就是主动跳脱出去。
被别人排挤，我们先从自身寻找问题，尝试着改变后依旧无济于补，那就只好主动离开。
毕竟，当我们主动修正自己后还是无法融入群体，那就说明这个群体不那么适合你。
人都是这个样子，一边修正自己，一边去融入不同的圈子。
你总不能将自己封闭起来，又无法让自己融入每一个圈子；所以，从中寻找到一个平衡点很重要。

文章图片
今日话题：
你有没有被排挤的经历？