保暖|晚晴·养生课堂丨冬季保暖这样做天津|新冠肺炎|确诊|病例|天津

金华新闻客户端12月21日消息采访人员盛赞
冬季多发病的发生，大多数是因气温骤降，未能及时添衣防寒所致。如感冒、哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，由于受寒而发，导致咳喘不止，甚则危及生命，因此，冬季保暖尤为必要。
金华市中医医院老年医学科副主任曾叶明介绍，躯体的腰、腿脚、胸背等处为保暖重点，老年人外出着装要做好这几处保暖。
有些老人因为在冬天怕冷，所以在屋子里也会戴着帽子，在睡觉时也喜欢用被子覆盖头面部，这些对人体健康是有害无益的，冬季应当遵循适当“寒头”的原则。当然，到室外活动的时候还是要特别注意头部防寒，视情况戴好帽子。

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由于天气寒冷，寒湿痹症多发。尤其老年人，由于关节功能退化，多有关节炎、肩周炎、腰腿疼痛等病，每遇天冷下雨则易发作，酸楚疼痛，活动不利。在预防上，宜多注意保暖，尚可用艾灸局部穴位，或熏烤痛处，减缓寒气侵袭，缓解疼痛。
在冬天除非是结冰的情况，一般从自来水管中流出来的冷水可以直接用来洗脸。用冷水洗脸可以起到提神醒脑的作用，此外，冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，具有增强面部血管和皮肤的弹性和预防感冒等疾病的作用。所以在冬天适当的用冷水洗脸有一定的保健作用。洗脸可以用热水，但漱口最好用温水，口腔中的温度大概保持在35℃左右，如果在冬天刷牙或漱口时不注意水温，则可能会导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。
由于寒凝气燥，冬季皮肤病也较为多发，容易出现皮肤干裂、发痒等问题，因此身边需常备护肤用品，及时擦拭以缓解干燥。
天气寒冷，容易导致四肢受寒，而足部为肢体的末端，血液循环较差，温度往往是最难保持的。因此，保持足部温暖对身体健康的保持十分重要。在冬季，外出需备厚的鞋袜，以防寒保暖。睡前用温热水泡脚，既可以驱散寒气、温暖全身，还能起到健脑强身、提高睡眠质量的作用。若已生冻疮，保暖之外，可用当归、干姜、红花等，温散活血之品，煎汤外用，可缓解、治愈冻疮。
【 保暖|晚晴·养生课堂丨冬季保暖这样做】冬季多发病中最危险的，莫过于心血管急症。故素有心血管疾病的人，自身及周围亲朋，需密切伴护和观察身体状况，一旦出现心悸、胸闷、胸痛等不适时，应速就医。