男子|59岁男子只用3个月，血糖从11.2降到5.8，他做了什么？看后很受益血糖|荞麦|血管堵塞

糖尿病是大家都不陌生的一种病，在以前被人们称为“富贵病”，主要是因为吃得太好，胖人才容易得。不过，相信如今很多人身边，有不少人都得了这种慢性病，而且也不都是胖子的“专利”。小编的同事，59岁的高先生快要退休了，身材不胖不瘦，可偏偏在去年秋天的时候不幸中招，患上了糖尿病。
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之前他突然变瘦的时候，我们还都在向他请教减肥秘籍，对此，他自己体重保持的一向很稳定，也是颇感意外！毕竟，以前总是减不下去的体重，到老了反而瘦了下来，让他开心不已。可是没高兴多久，高先生就发现自己口渴爱喝水，吃多了还是会越来越瘦，感觉很像别人说的糖尿病症状。于是他马上去医院检查，这一查还真是患上了糖尿病，空腹状态下，血糖值已经达到11.2，医生非常严厉地给出了警告，让他小心避免并发症。
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得知检查结果后，高先生心理负担巨增，是茶不思饭不想，天天愁眉苦脸，幸好家人帮助他积极应对病魔。在生活上给予无微不至的照顾，高先生也按医生所说积极配合治疗，三个月后复查，血糖11.2降到5.8，连医生都称赞不已，称他控制得很好。众糖友一听，都跑来取经，高先生也乐呵呵地告诉大家他控糖的方法。下面我就把高先生控糖的经验整理出来，跟大家分享下。
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高先生用3个月时间，将空腹血糖从11.2降到5.81、高先生从调理自己的睡眠着手以前高先生爱熬夜，不到一、二点不睡觉，现在他开始坚持有规律的作息时间。每天都在11点前睡觉，保证睡够7到8个小时。睡得好了，感觉精神状态了好了不少，血糖似乎也稳定下来了。
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2、都说药补不如食补高先生特别感谢自己的老婆，说在她严格管控下，他的血糖值才降了下来。高先生妻子禁止他在外面胡吃海喝，也很少给他做大鱼大肉吃，最爱做的主食就是荞麦馒头或是荞麦面条。
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高先生笑称，妻子就和小气鬼一样，不给吃肉包子，而且给点馒头也就算了，还不让吃饱，每顿饭最多只给一个，然后再给上一些用荞麦做的面条。刚开始吃荞麦馒头时，确实不好吃，味同嚼蜡，相比之下，荞麦面条还容易吃下去。可是这是妻子精心制作的降糖食物，荞麦里含热量又低，又富含膳食纤维，再难吃，为了这份爱心，高先生也乖乖吃下了。高先生的日常主食以单一的荞麦为主，至于菜品，妻子倒是换着花样给他做。不过这些菜，不是豆腐韭菜切成丁做成的汤，就是素炒苦瓜，而且不放太多调料，开始他也是吃不习惯，但是这一切都是为了自己的身体健康，所以吃着吃着也就习惯了。
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3、多喝茶水茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢降下来。
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菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。4、坚持运动运动可以促进我们身体的血液循环，融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度，从而使血脂降下来。我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动，比如；打太极、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下来。
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运动疗法是一个缓慢的过程，需要我们坚持下去，慢慢地将其变成自己的一种习惯，不仅可以将血脂降下来，对我们的身体也是有百利而无一害。举报/反馈