心气|听声音辨健康黄斑|眼部|睡眠质量|衰老性|眼

□新医三附院马国靖
中医将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻五种，并分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。因此，生活中可以根据发出声音的不同，来判断自己是哪个脏器出现了问题，进而进行对症调理。
发怒爱喊肝火旺。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒、大呼小叫。肝气郁滞的人常会长吁短叹、发出“呼呼”声。肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心平和，以免怒气伤肝。
笑得太多耗心气。适度地笑可以疏通心气，有益健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑、多说点话就觉得心慌、气短，多为心气虚，要注意保养心气。养心的关键是学会慢生活，平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。
唱歌没底脾气虚。若人体脾气旺盛，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来声音嘹亮、底气足；脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。唱歌多了、话说多了，也会耗伤脾气，因此，喜欢唱歌的老人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
哭泣不止肺气弱。人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮；若肺气虚，哭声会很低微，只能呜咽。悲伤时哭泣流泪是一种正常宣泄，但如果经常哭，就会损伤肺气，而肺主皮毛，肺虚了皮肤也不会好。
【 心气|听声音辨健康】总是哼唧肾不好。呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧，就说明肾可能有问题，建议多吃山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。