今天我们来解析一下，为什么你在一段婚姻里面，总感觉到累呢？那么等一下我也会通过一些细节来帮你去分析一下，我们在相处过程中的一个潜在的内在性格，通过这个也会告诉大家怎么样去改善 。你们有没有过这样的感觉？就是谈恋爱的时候其实是蛮轻松的，感觉到一直都在享受，但是结婚以后好像越来越累，总是会患得患失 。比如说会怀疑这个男人到底还爱不爱自己？今天这个男人给你倒了杯水，嗯，他还爱我 。明天晚上回来晚一点，嗯，他不爱我了 。那在这样的感情里，就会变得越来越累 。
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首先如果你有这样的一个状况，我要告诉你个好消息，这没什么问题，你不需要怀疑自己，是正常的，这是一种内在安全感的缺失 。你的情感依恋的类型，是不安全的，也就是焦虑型依恋 。什么是依恋类型呢？就是在你很小的时候，你和照顾你的人之间的互动模式，它被保留下来了 。而这种影响会一直持续到，你成年以后在感情中的行为表现，也就是我们原生家庭所带来的 。
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那我们要做的是干嘛呢？就是要正确的去认识到它，然后再进行改善，接下来我会讲六个细节，如果你对这几件事情，都有感同身受或者经历过的话，那么可以确定，你是一个焦虑性的人，后面我们会告诉大家怎么做 。
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第一个现象就是，你有没有过为了维持关系，而放弃自身的需要，以此来讨好对方；
第二，你有没有极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，让他每天都报备行踪；
第三，不管对方做出什么动作，都会牵动你的神经，他的一举一动一声叹息，都能够左右你的心情；
第四，会以不回短信电话，故意来引起对方的嫉妒，或者说威胁要分手，来获得对方的关注，这一条是严重性最高的；
第五，一旦对方违反自己对他的期望，或者说感到对方对自己，关注不足的时候，就会感觉到愤怒和焦虑；
第六，害怕被抛弃，一个人的时候就会觉得不自在，受到一点冷落就会觉得被抛弃了；
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以上六条你中了几个？中了三条以上呢，老师接下来会告诉你怎么做 。焦虑性依恋通常表现在在敏感和焦虑上，渴望建立亲密关系，但是又担心这个伴侣不爱自己，所以就会通过一些黏人或者控制，来获得一种安全感 。但是你会发现，通常结果跟你的预期都是相反的，一般都是你们的伴侣，常常忍受不了然后就跑开了 。
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【如果婚姻太累怎么办（我感觉婚姻好累怎么办）】那么焦虑型依恋的人，本质上是在用愤怒和焦虑，来掩饰害怕被抛弃的恐惧，而这个就是焦虑型依恋，对亲密关系最大的影响 。你看不懂得表达自己的需求，你比如说男朋友在加班的时候，回复信息慢了一点，你心里的真实诉求是我想你了，想跟你多说会话，但是话到嘴边就变成了你为什么不理我，我们习惯用愤怒、焦虑、冷漠、疏离，这些方法来表达内心，对于安全感和被关注的这种诉求 。
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但伴侣因为被这些，带有迷惑性的表面情绪所干扰，他只会觉得你很爱生气很难哄，阴晴难测，这就是一个恶性的循环 。那么在这样的一个情况下，我们怎么去改变呢？给大家总结了三个关键点 。
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第一个，我们要学会正确的，去认识和表达自己的需求 。首先你要想清楚，我的优点和缺点是什么？有一篇文章里，我给大家布置一个作业，让大家去写自己的优点，很多人通过私信发给我了，我也仔细地去看了下，其实大家写的还不够具体，后面我会花一期的时间，好好去讲一讲 。这一期重点就是讲什么呢？我们要学会去表达，自己真正的需求，比如说吃醋的时候，就说我有点生气了，要哄一下才好 。
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第二个是，要建立起自我安全感，避免情绪化 。我一直在告诉大家安全感是自己给的，当你把安全感的建立，放在对方身上的时候，其实是很痛苦的 。你会不由自主地去把它放大，然后猜忌伴侣的行为动作 。焦虑型依恋的人格，最容易在感情中犯的一个错误，就是非常容易因为一点事情，而产生情绪化的一种状态 。
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所以更多的时候，我们要在情绪化之前，拥有一套，自我安抚和自我调节的方式 。在发生矛盾与争吵的时候，尽可能地先让自己冷静下来，不要被情绪控制 。在这里给女性朋友们的一点建议，把关注度放在自己的身上，是非常重要的，在一段感情里面，对一个人的投入不要超过七分 。
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第三点建议就是，要学会降低期待与要求，回归客观现实 。焦虑型依恋人格，通常在交流的过程当中，会犯一个错误 。他们总是会希望伴侣的行为，都按照自己的想法来，一面过度索取，一面又过度的恐惧，最后产生的一个状态就是，让另一半精神紧张 。所以焦虑型依恋人格，在亲密关系里面一定要学会，去降低自己对于伴侣的要求，降低自己的期待，给对方更多的包容而不是苛责 。
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那么今天我们认识到了，如果你是焦虑性依恋人格，以下这三点建议，可能讲的都是方向 。如果你也有这样的一个状况，在感情里面感觉到很累很痛苦，那么也可以在这篇文章下面，跟我说说具体情况，我来给你具体分析一下，也希望对你的感情有所帮助 。
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