红薯|女性肚子鼓，不妨多吃3菜，隔天排出宿便，小肚子平坦了，效果好 a676

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
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荞头这个菜，看着是不是和大蒜外形一样呢？荞头没有大蒜的辛辣，吃起来口感也很独特，吃起来软糯鲜美，十分的可口，荞头的热量很低，自身含有的纤维素，能够帮助肠道清理垃垃圾，将大肠的有害物质排出，减少脂肪，热量的堆积，想要瘦身的人，不妨试试这道菜。
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木耳不仅口感好，还可以和各种蔬菜搭配，当主菜或者配菜，都是非常的美味，木耳还被称为肠胃的清洁剂，有着润肺止咳的作用，木耳中的纤维素，还可改善便秘，帮助排出身体垃圾毒素，能瘦身减肥。
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红薯在生活中很常见，吃法也比较多，像蒸，炸，煮等吃法，都是非常的美味可口，尤其是烤红薯的味道，让人回味无穷。红薯的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的消化，还能帮助排出宿便，预防便秘，而且还有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，避免其他食物的摄入，有助于减肥。（图片来源于网络）