预防措施|冬季四大常见病防护指南

天气一冷就感冒,一到冬天就这痒那痒,还容易生冻疮?冬季天气日渐寒冷,室内外温差变大,使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……这些冬季常见病哪些人群易感?又该如何预防?
心血管系统疾病(心绞痛、脑卒中、脑梗)
冬季气温低,血管骤然收缩,导致血管阻塞,造成重要的脏器缺血缺氧,易诱发心血管疾病。
易患人群:老年人
预防措施:注意保暖,运动适当,不宜选择太剧烈的运动;进补适宜,可适当多吃高蛋白、高纤维、低脂肪的膳食;定期体检,对于三高人群,按时服药,不可突然减药或停药;保持情绪稳定,不宜易怒过激。
呼吸系统疾病(感冒、流感、支气管炎、哮喘)
天气忽冷忽热,抵抗力差,最容易感冒。加上环境污染大,粉尘和雾霾因素,容易诱发肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸道病症。
易患人群:老人,儿童,免疫力低下者
预防措施:佩戴口罩出门,少去人群密集的场所,避免接触过敏原诱发哮喘;室内多开窗通风换气,防止细菌、病毒滋生;提前接种疫苗进行预防,尤其是易感人群;注意防寒保暖,作息规律,提高自身免疫力。
胃肠道疾病/消化系统疾病(胃痛、腹泻)
冷空气的刺激,腹部容易受凉。冬季人们喜欢进补肉类食物,口味偏重,饭后奶茶甜点,会导致胃肠功能失调,人们容易出现腹痛、反酸、上腹部不适,呕吐等症状。
易患人群:饮食不正常者,尤其患慢性消化系统疾病人群。
预防措施:注意保暖,体弱人群建议穿好护腰或者高腰秋裤,避免腹部受凉;饮食要清淡,少食油腻辛辣食物,切忌暴饮暴食。三餐规律,少吃甜点零食,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。
皮肤病(皮肤干燥、冻疮)
冬天皮肤容易受到干燥与寒冷的侵害,干燥气候使得皮肤血管处在收缩状态,汗腺分泌的减少,就可能引起皮肤瘙痒、红肿。寒冷天气引起的局限性皮肤炎症损害如冻疮,会使得皮肤出现红斑、肿胀性损害,严重者会伴有水疱,溃疡等。
易患人群:中老年人或者干性皮肤人群
预防措施:注意皮肤保湿,可适当擦拭乳液;保持室内空气湿润;洗澡不用太频繁,水温不宜过烫避免刺激皮肤;衣服尽可能选择纯棉之类,不易产生静电的衣服,减少与皮肤的摩擦。
预防措施|冬季四大常见病防护指南】 朱银丹 整理