大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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蒜苔炒肉用料蒜苔；瘦肉；姜蒜；油，盐，生粉，生抽，鸡精做法蒜苔洗净切段，瘦肉切成薄片或肉丝都可以，加少许盐，生粉，生抽，水，植物油拌匀腌制几分钟。姜蒜切片备用。锅热放油爆香部分姜蒜后放入腌好的肉入锅大火爆炒至肉变色后盛出来。锅里留少许油爆香剩余姜蒜，放入蒜苔爆炒，适量盐和鸡精调味。倒入炒好的瘦肉一起翻炒片刻。出锅装盘了。
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香草鱼块主料:香草100g 柠檬1个 鱼块200g 淡奶油50g 蒜片2瓣调料:黑胡椒颗粒1勺 盐2勺 白葡萄酒2杯 橄榄油2勺1\鱼块用少许香草、柠檬汁、黑胡椒颗粒、盐和白葡萄酒腌制15分钟2\热锅热油放入鱼块（带皮那边先放入）3\转中小火煎至定型翻面继续煎金黄盛出4\另起锅用橄榄油爆香蒜片5\加入淡奶油（根据自己口味放量）和少许的水烧开6\淋点柠檬汁，撒入盐和黑胡椒颗粒调味，7\最后放点水淀粉勾薄芡淋在鱼块上即可
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酱焖千张材料：千张，青尖椒，葱花，大蒜，老抽，油，淀粉1、锅中放油，加入葱花爆香，倒入老抽，水。2、下千张，翻炒两下，盖锅盖转中火焖。3、青尖椒切环，放入锅中，继续焖。4、水快收干时，加入蒜片翻炒。5、加入水淀粉勾芡，收汁出锅。
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