李桦琸（中山大学中文系）
“情”是什么？《说文》释义：“人之阴气有欲者 ， 从心青声 ， 疾盈切 。”人有“四端七情” ， 面对当今这个多变的社会 ， 我们如何在情感与理性之间寻找平衡？如何能够让个人心理在社群中找到安顿？2019年8月25日 ， 孔学堂传统文化公益讲座第725场在六艺学宫礼教室开讲 ， 中山大学心理健康教育咨询中心主任李桦教授现场为大家讲述了“情”和我们日常生活的关系 ， 70余位市民和高校学生现场聆听了讲座 。
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李桦教授指出 ， 情绪跟人是共生的 ， 它有着多样的表现方式 。情绪可分为初级情绪、次级情绪和工具性情绪三种 。初级情绪主要是通过与心脏——透过呼吸；次级情绪主要是通过与大脑——饮食和活动；工具性情绪主要是通过与认知——态度和价值抉择来表现自己 。我们要学会“觉情” ， 学会分辨情绪 ， 当情绪发生时 ， 知道自己经历了什么 ， 才能把握好可能出现的生理和行为反应 ， 这样才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪 。
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情绪与身心健康密不可分 ， 随着社会的变化 ， 人类的疾病谱也在不断变化 ， 中国的疾病谱正逐渐向高收入国家靠拢 ， 了解情绪的产生过程 ， 抓准情绪调节的节点 ， 有助于我们优化大脑功能、保持神志清醒 ， 正确缓解压力 ， 有效预防各种心理疾病、精神疾病和抑郁症的发生 。
最后 ， 李桦教授总结道 ， 孟子从情绪情感出发提出的“恻隐之心”与荀子从理性认知出发提出的“为者伪也” ， 对于帮助我们构建稳定的内心世界和完善的内在情感系统有着重要的意义 ， 大家要学会从孟子到荀子再到孟子 ， 在构建个人价值内涵的基础上 ， 回归到情绪 ， 学会正确地调试自我 ， 从而促进个人身心的健康发展 。
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李桦 ， 中山大学心理学系党总支书记 ， 教授；中山大学心理健康教育咨询中心主任；教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员 ， 美国岭南基金会、法国人文社会高等研究基金会访问学者；东京大学客座研究员 。
作者 姚固涛
审核 王雄
【李桦琸（中山大学中文系）】图片 滚华