我当什么后的第一件事（起床第一件事是什么） _什么

钱江晚报·小时新闻见习采访人员刘俏言
当身体失控，你会如何面对？
生育、意外、衰老，都有可能导致两便失禁，剥夺一位成年人对身体的最基本掌控。这种失控感与病耻感，让很多成年人选择沉默；成人纸尿裤的使用，更成为一个羞于启齿的秘密。
事实上，中国有近三分之一女性受尿失禁困扰，有超过4000万老人失能失禁，需要成人纸尿裤。这组令人震惊的数据背后，是无数隐秘的羞耻、窘迫、恐惧甚至自责，散落在你我身边不为人知的角落。（详见系列报道“我爸在用纸尿裤，但他连对我都不承认……”成人纸尿裤背后的尊严与隐伤、月开销300多元，老人舍不得用，如何帮他们实现“纸尿裤自由”）
生育，是每个女孩变成妈妈必须经历的痛苦，比起生产过程生理上的巨大疼痛，生产过后一系列身体变化却往往被忽略。世人感叹为母则刚，却鲜少关注坚强的背后，是部分女性不可挽回的盆底肌失控等问题，最直接地来说，就是尿失禁。
比起老人，年轻的妈妈早早穿上成年纸尿裤，似乎是一件更难以启齿的决定。这些产后失禁的妈妈们必须同时承担起照顾自己和孩子的重任，于是，焦虑、失控、不安种种情绪袭来，剥夺着她们掌控自己生活的自由。
搜寻

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每到一个陌生的环境，程燕（化名）做的第一件事，就是搜寻。
母婴室的位置，卫生间的位置，实在不行，隐秘的角落也可以。程燕像一个猎人，目光所及之处，最快锁定的永远是可以快速小跑冲进去的厕所。
34秒，这是程燕能够记住的，憋住最长时间的数字。每当下腹开始有感觉，她就会开始在脑子里计时，同时不断地提醒自己——“憋住，憋住……求求你，千万别尿出来！”然后，她闪身进卫生间，有时急得连插销都来不及插上，就一把掀起裙子，完成一次排尿。
在生育之前，身为模特经纪的程燕最喜欢的就是逛街，而产后的很长一段日子里，逛商场俨然成为了她的噩梦。
发现自己控制不住地想尿，是产后大约两周左右的时间，程燕突然觉得自己“好像麻烦了” 。她费力地挪动着身子，尿意却比想象中来得急促。还没到厕所，液体顺着她的大腿流下，滴滴哒哒洒在地板上，留下了一地的难堪。
所幸，当时的程燕身边没人。她盯着那摊液体，愣了一会儿，不敢相信它就这样猝不及防地从自己的身体里跑了出来。接着，程燕开始疯狂地把床头柜上的抽纸一层层地叠在那摊液体上，直到液体不能再把纸张浸湿。然后，程燕疯狂地用纸擦腿，直到最后一张抽纸被用尽，白花花的一大坨被扔进垃圾桶里，她才重新躺回床上，不敢回想刚刚发生在自己身上的一幕。
直到第二天，情绪稍稍稳定，程燕才拿起手机，搜索了关键词“产后失禁” 。在此之前，她从来不知道，生产之后，还会遭遇如此让人不堪的痛苦。
难言

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知道自己有失禁症状之后，程燕下决心不让任何人知道，包括医生、产后康复中心的护工、自己的父母，以及爱人。
那是一种从未经历过的羞耻感。程燕和爱人从相识到结婚也不过一年有余，用她自己的说法，那是还处于甜蜜恋爱阶段的两个人。怎么能让对方知道自己如此不堪呢？程燕明白，如果说出来，爱人不会嫌弃，可是如果她都嫌弃自己，这样的甜蜜还如何继续下去？
于是，除了固定的喂奶时间，控制排尿和体重占据了程燕的全部精力。程燕对数字高度敏感，会记下每一次的憋尿时间，和一天之内的失禁次数。程燕鲜少出门，把自己关在家里，经常在马桶上一坐坐上三四个小时。程燕给自己备好卫生巾，准备等别人问起就说自己来了“大姨妈” 。
也是从那个时候开始，程燕的精神高度紧绷了起来，常常会因为一点点小事，和身边的人大吵大闹。深夜时候，程燕会崩溃到痛哭，看着照顾孩子也已经疲惫不堪的老公，她又不忍心把他叫起来。
重担压在身上无人倾诉，产后抑郁的症状愈发明显，程燕甚至在深夜发过仅自己可见的朋友圈——“想自杀”，然后又偷偷删掉。
等程燕身体稍微好了一些，爱人建议一家三口去公园溜达溜达。程燕嘴上答应着，心里却开始不自主地紧张。程燕带上了最大号的卫生巾，穿上裙子以备不时之需，但是尴尬还是发生了。走到半路，离公厕还有一段距离时，由于孩子不停地哭闹，程燕只能抱起来安抚。可是由于动作幅度过大，加之之前因为打喷嚏导致部分失尿，卫生巾已经被浸湿，尿液还是从侧面流了出来。程燕慌忙地把孩子交给了爱人，踉踉跄跄地找了林荫中的一个角落，换掉了卫生巾。再回去的时候，程燕说了句身体不舒服，就独自一人回了家。

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产后导致尿失禁的情况。
【我当什么后的第一件事（起床第一件事是什么）】进屋之后，程燕才放下端着的假笑，一个人嚎啕大哭了起来。她不明白，自己只是像大多数女人一样，生了一个孩子，做了一回母亲，为什么就要承受这样的羞耻。爱人显然察觉到了这点，后脚跟着她回到了家。在爱人的再三逼问下，程燕终于坦白了自己一直在失禁，而且不想让任何人知道。
“不要买卫生巾了，我给你买成人纸尿裤，会舒服一点。这个病不是不能康复的，只要积极治疗就行。”程燕觉得，在自己无助的时候，是她的爱人，给了她坚持下去的勇气。
抗争
虽然买了纸尿裤，但是程燕还是会把它的外包装拆开，放到卫生巾“安睡裤”的包装里随身带着，维持着自己的一点尊严和体面。
在家的日子里，程燕给自己制定了严格的健身计划。听了爱人的话，程燕没有买乱七八糟的康复产品，而是打算靠运动慢慢慢康复。
每天做凯格尔运动，定期去看医生，虽然程燕还是不愿意出门，还是在马桶上一坐坐好几个小时，但她的心情没有之前那么焦虑了。看到爱人对自己的态度并没有因这件事而改变，程燕觉得，多了一个人替自己分担也挺好。
失禁的次数，从一天四五次，慢慢到一天一两次，程燕康复的过程挺顺利。差不多在产后的第四个月，程燕就停用了纸尿裤，并删掉了淘宝里纸尿裤的订单记录，她不想再去回忆任何关于纸尿裤的细节，只是轻飘飘地说了一句——“我相信自己以后绝对不会再用到了。”
产后半年，程燕第一次尝试撤掉了卫生巾，她觉得自己“已经可以努力控制了” 。程燕刻意让自己多外出，在保证身边有卫生间的情况下，尽量多走动走动。慢慢地，程燕控制住了失禁，也走出了产后抑郁。
在和失禁抗争的这段时间，程燕才明白，原来自己并不是特殊的那一个，还有很多和自己一样的产后妈妈，也面临着漏尿的问题。这是因为在怀孕期间，胎儿的重量会对盆底肌造成损伤，损伤程度不一，后果也可大可小，还好程燕年纪尚轻，所以康复的可能性很大。
“如果要我推荐的话，我还是希望大家不要去盲目去买一些药或者康复疗程，价格贵不说，可能还没什么效果。自己运动或是请专业的教练帮忙做运动康复，是最健康的方式。”程燕告诉钱江晚报·小时新闻采访人员。
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