史上第一个心理学家（日柱看配偶） _第一个

“你干什么去了？为什么不回我短信？你是不是根本就不爱我？”
一连串的发问，让小方有些蒙圈，不明白每次回女朋友信息晚了一点，她反应为啥这么激烈。
小方喜欢独处，和女朋友相处了几个月，感觉有点累，有意无意想避开女朋友。
这是情侣配对中常见的一个现象，一个人粘人，一个人回避。他们之间为什么这样呢？这就要从依恋类型说起了。

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一、了解依恋类型
心理学家研究发现，在生命早期，大概6岁前，我们就形成了比较稳定的依恋类型，形成的依恋类型，在我们后期的亲密关系中发挥着重大的影响。
1.安全型依恋
安全型婴儿的母亲，对婴儿发出的信号是非常敏感的。
由于相信母亲的反应，安全型婴儿能够很好地觉察自己在依恋方面的感受和需求，并且能够表达出来。
2.回避型依恋
回避型婴儿的母亲会拒绝依恋行为，她们对身体接触感到不安。
回避型婴儿预期会被母亲拒绝，然后自己会有愤怒反应，但他们对自己在依恋方面的感受和需求，不能觉察，更不能表达。因此他们会采取回避策略，来抑制或减少这方面的体验。
3.矛盾型依恋
矛盾型婴儿的母亲，对婴儿发出的信号给出了不太稳定的反应。
矛盾型婴儿，由于无法预期母亲的反应，他们由此发展出一种适应策略，对自己在依恋方面的感受和需求，无意中都会尽可能放大，来确保自己能得到持续的照顾。
4.混乱型依恋
混乱型婴儿的父母，他们对婴儿的反应，通常是矛盾的或者说怪异的甚至是虐待的。
当体验到父母是危险的来源时，就会导致混乱型依恋。婴儿对父母的依赖，使他们无处可逃，就会卡在靠近还是避开的冲突中，导致混乱和迷失。

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如果你和配偶都是安全型依恋，恋爱和婚姻一般会比较顺利。但近半的组合中有不安全依恋对象，不安全依恋在恋爱和婚姻中会遇到较大的困难。
二、你的配偶是不安全依恋吗
1.回避型依恋
回避型依恋配偶，采取的是抑制性策略。Ta将自己的注意力从依恋体验中调离，学会了好像自己生活在无人之境。
Ta把别人体验为不可信的、惩罚性的，把情感需求体验为懦弱的麻烦的，有意无意地保持着情绪隔离。
2.矛盾型依恋
矛盾型依恋配偶，采取的是“过度激活”策略。Ta会在粘人和愤怒地反抗间交替摆荡，另一方面又会陷入到无助的被动状态。所以，矛盾型依恋对象常常被痛苦情绪淹没。
矛盾型依恋对象一方面认为亲密是让人迷恋的，但另一方面又很担心这种亲密随时会失去。因为有强烈的被抛弃恐惧，常常把他人体验为没有反应的、不肯满足自己的。
3.混乱型依恋
混乱依恋的对象，常有无法解释的恐惧，以及对恐惧的无能无力。他们的父母往往有未解决的创伤，带给混乱型依恋对象的反应常常是“好像没有解决办法”。混乱型对象会把体验压抑下来并忍不住周期性爆发。

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三、如何照顾不安全依恋的配偶
依恋关系能够重塑自我。研究显示，婚姻能够让成人从不安全依恋，转化成安全依恋。但是由于对方的体验比较偏离常态，对于你来说，回应Ta可能存在一定的困难，
1.接纳对方的体验。
尽可能去了解对方的感受、需求和认知，让Ta把内心这些活动表达出来，才能增加Ta对自己的觉察，觉察他们行为反应和周围有较大的偏差，从而去调整这些偏差。
2.主动去回应对方的渴求。
通过上述依附类型的介绍，我们看到了回避型害怕被伤害、矛盾型害怕被抛弃、混乱型害怕无助感。但是他们又不太能表达自己的渴求，所以你需要针对对方这些感受，提供你的关注和照顾，让他们慢慢补充积极经验进来，平衡过去带来的消极影响。
3. 表达你的感受和需求，为他们提供行为参照。
不安全依恋对象有一个共同点，他们都无法觉察和表达自己的依恋需求，或者被情绪隔离，或者被情绪淹没。你在Ta身边的做法，会给Ta提供一个行为参考。让他们内心匮乏僵化的经验变得丰富！
新的安全的依恋关系，能够重构自我结构，形成“挣来的”安全依恋模型。
挣来的安全感也是安全感呢！有了安全感，关系经营起来就顺利了，
【史上第一个心理学家（日柱看配偶）】是不是有了依恋类型这个抓手，你的Ta不那么难以理解和应对了？

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