长痘|一个长痘患者的自我修养:学会“忌口”

总长痘的人,是时候反思自己的饮食习惯了,建议做好8件事:①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例,把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材,比如,部分人对牛奶有反应,容易长痘。⑥远离过辣、过咸的食物,少喝酒。⑧别乱吃蜂王浆等补品。
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