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挽回过程中想要降低需求感不想暴露需求感，那么首先就要了解什么是需求感：所谓需求感感，就是在感情或者生活中对对方的需要程度，为了得到能让自己满意的感觉。简单地说，就是你对对方的强烈需求和依赖。

在感情中，如果你们两个无法达到平衡点，就很容易发生争吵和冲突，过度的需求很容易扼杀你对异性的吸引力。比如，对方说他饿了，他需要的是一个汉堡包，你怕他吃不饱，你擅作主张给他准备了满满一碗牛肉面，这样对方不但不会感动，反而会厌烦你的付出，最后你只是感动了自己。

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记住，人性本贱，往往不珍惜触手可及的东西，尤其是在挽回中。如果你想挽回你的前任，然后你不停地告诉他你有多爱他，不断地讨好他，求复合，甚至可以放下自己的底线。到头来，他不仅不会答应你的复合，还会让他觉得你唾手可得的人，对方怎么可能会珍惜你，只会觉得你配不上他。

如何在挽回感情的过程中减少自己的需要感，需要从以下几个方面着手：

一.：重新联系后，不要急于提出复合

很多人在挽回的过程中都容易犯这样的错误。不要以为你们两个现在可以聊天互动，甚至觉得你们聊得还可以，他好像对你没那么冷漠了，就想着赶紧趁热打铁，马上确认一下关系。

【用什么方法可以把指甲油卸掉（可卸底胶怎么卸掉）】我们在指导挽回的过程中，甚至每一步都会告诉挽回者该怎么做。一旦在恢复联系之后，我们都会强调不要着急提感情的事情，不要做任何自以为很对的事情，但很多人还是忍不住提复合。

记住，挽回的最终目的是能够长久地在一起相处下去，而不是单纯的吃饭约会那么简单。我从不建议我的挽回的过程中轻易，主动地提复合，时机未到，一旦暴露需求感就会让你前功尽弃，浪费时间和精力。

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二：认同对方的选择，停止指责和乞求

很多人根本没有摆正自己的位置，你是主动挽回的人，但你的一言一行都充满了对对方的不满，抱怨对方的忘恩负义，抱怨对方的狠心绝情……发泄完不满之后又想要挽回，然后立即开始疯狂地乞求对方回来。情绪极其不稳定，伤害对方也伤害自己。

你要明白，当他决定和你分手时，他会对你的一切加以否定。当你觉得委屈，指责他的时候，只会让他更加反感你。所以，不管他做什么，说什么，你都要无条件同意，只有这样，他才会慢慢减少对你的抗拒，甚至还会对你有愧疚感。

例如，前任可能会说：“你脾气不好，和你在一起很痛苦。”其实，你只需要回复：“是的，你说得对，我有时候的确控制不住自己。”当你去认同对方的指责或者说法的时候，他才会减少对你的抗拒心。不要像刺猬一样，对方一对你表达不满，你立马就回怼过去。你只需要认同对方，有则改之无则加勉即可。

三：停止承诺，改变自己

分手的时候，那些挽回所以你会承诺“我爱你，我再也不会无理取闹了，我会改的”，其实对于对方这些承诺，你已经说过太多次了，但结果还是一样，他会潜意识里觉得你还是“狗改不了吃屎”，还是那么自私、神经质、多疑。所以，只要你没有实质性的改变，他就永远不会回头。人只愿意相信自己看到的，而不是嘴里说出来的。

挽回感情是一件很严肃认真的事情，不要根据自己的性情和自以为去做没有意义甚至给挽回增加困难的行为。如果前期已经做好了铺垫，那么你只需要向对方展示你的提升改变就可以。否则，无论你给多少承诺都是空的，因为你没有办法证明这些承诺。直接有效的挽回做法，就是在改变之后，站在对方面前，展示给他看，胜过任何千言万语。

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在失恋之后，都会感到痛苦无助。毕竟，真心爱着他，付出太多了，最终却得到了这样的结果。但就算你继续痛苦有用吗？对方会回头吗？你的需要感越强，挽回成功的可能性就会越小。

也许你会说：“老师，如果我不让他知道我需要他，他会认为我不爱他。”但是，如果他知道了又能怎样呢？他能因为你爱他需要他而再次回到你的身边吗？所以在挽回爱情的时候停止做那些没用的事，做一些有希望的事情。

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