感觉有压力时如何排解压力（如何缓解情感压力） _觉有

压力的积累得不到发泄，就会一直积压，积压到最后就会出现“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡”的地步，所以适当的去排解生活情感所带来的压力，适时的放松身心，怎样排解生活情感压力呢？听听小编怎么说：

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一：在感觉压力比较大的时可以适当的选择多运动运动尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉，放松心情，跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

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二：安静的时候、睡前听听轻音乐

闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

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三：学会求助。学会求助是学会向朋友倾诉，向亲人倾诉。很多东西憋着久了就不知怎么表达。这是助生负面情绪的一个重要原因，你敢说出来，说明你敢面对这些问题。问题憋到肚子里如果能消化当个屁放出来那当然不错。但是关键是问题放肚子里往往是停在心窝窝里不走的。
【感觉有压力时如何排解压力（如何缓解情感压力）】

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总而言之：学会包容，学会忍让。忍是把问题逐渐累积，包容则是把问题缩小化。包容是指一些小细节小过错不仅原谅，原谅也就忘记了。