情感树洞的意思（情感树洞大叔） _树洞

树洞提问：

在生活中，你会发现有一些人，一遇到事情就四处询问，像一个无助的拿不定主意的“小孩子” 。对，我就是这样的人，比如买车考虑纯电动还是混合动力，比如买房子的地段位置，总之是面临一些选择的时候。我自己也清楚，在问人家意见时，其实心里已经有一个答案了，只不过问别人，是为了让自己心里更舒服，担心自己做的决定不对。

如果别人说出和我一样的答案，立刻觉得，这人懂我；如果说出和我预想不一样的答案，我会很纠结，但还是改变不了自己的决定。请问老师这种心理正常吗，需要有调整的地方吗？

文章插图
本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师，赛林纳心理咨询中心创办人）：

提问者说自己拿不定主意像小孩子，其行文方式，也像“小孩子” 。而“四处询问，寻求认同，情绪易受影响，同时固执己见”的心理形态，不算“不正常”，只是反映出一些问题，当然也有优化的方法。

未被满足的人际联结需求

人是社会动物，人际联结是每个个体的发展需求。提问者“一遇到事情就四处询问”，其实就是在表达这种需求，希望获得积极、一致的回馈，从而产生被群体接纳的安全感和进一步行动的力量感。

“这人懂我”的想法也是如此，说明提问者渴望来自他人的理解、认同与支持。这种人际联结的需求是正常的，对它的合理满足，可以成为更多积极行为的动机。遗憾的是，提问者显然没有被满足，反而进入了无效行为和消极感受的循环。

文章插图
关系、情绪与价值的消耗

什么是无效行为呢？内心有答案仍去询问就是。这类行为不仅拉低现实发展的效率，还带来关系与情绪的消耗。试想：一个只问不听的人，能不令他人反感吗？那些纠结、担心，不浪费时间吗？而所谓“懂我”，是不是一厢情愿呢？提问者越乐此不疲，人际关系品质就越差，需求也更难以满足。

被回避的自我价值与边界

在需求不被满足的消极循环中，提问者的自我价值是被回避的。因为注意力过多地集中在他人的反馈中，往往对自我认同造成阻碍。同时，提问者用过多个人问题侵扰他人时，打破了必要的边界，也失去了对自我的保护，这可能导致更多人际风险。

文章插图
可以采用更成熟的方案

提问者可以尝试三方面的新做法：

直接说出自己的看法或决定，而非询问。比如“我打算买电动车，好处是……”“我喜欢这个地段的……”这样做的实质是将“情绪需求的满足”和“现实行为的推进”分开，确保效率的同时，获得更多真实、自然、无负担的反馈。

赞美自己，鼓励自己去行动。将“他评”更多地改为“自评”，逐渐养成无所牵扯、独立行动的习惯。这有助于建立更清晰的自我价值感、促进心理成长。

试着关注他人，支持他人的需求、看法或行为。不要在自己的情绪中无谓消耗，将注意力放在有意义的人与事中，关注、了解、支持他人，这是建立平等关系、产生丰富交流的基础，久而久之，会令你体验到坚实、愉快的人际联结。

祝“小孩子”快些长大，成为有主意的大人。

找采访人员、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！
【情感树洞的意思（情感树洞大叔）】

文章插图
","content_hash":"1f1eb0f8

情感树洞的意思（情感树洞 大叔）

情感树洞的意思（情感树洞大叔）