身体是亚健康怎么办（身体亚健康怎么调整） _是

身边有位女性朋友，平时的状态都挺好，事业顺心，孩子懂事，唯有一事使她烦躁，那就是有点“烦心”的婚姻。

“ 对外头的人总是那么友好，对自己老婆却总是爱理不理的样子！”

“在家里一天到头就只知道窝在沙发上玩手机，啥事也不干！”

“从来只考虑自己，完全没想过我要什么！”

可当你善意地向她提到是否考虑离婚，她思索过后会这样说：“他对孩子挺负责的，每个月生活费准时交，也没在外面勾搭其他女人，好像没有糟糕到要离婚的地步。”

朋友的婚姻其实就是大部分人的常态：伴侣还算负责，没有大的错误，可夫妻之间的默契度极低，彼此不愿意顾虑各自的需求，大冲突不算强烈，小冲突却多如牛毛。

“沪台交流论坛”曾经发布了这样一组数据：在中国，只有3%“你侬我侬”的高质量婚姻；75%“勉强维持着”的中等质量婚姻；22%“病入膏肓”的低质量婚姻。

也就是说，有四分之三的婚姻处于亚健康状态，它们向就像“鸡肋”一样，食之无味，却又弃之可。

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一、警惕“亚健康”婚姻的危害

事实上，“病入膏肓”的婚姻可能还没有“亚健康”的婚姻带来的伤害大。

因为，尽管“病入膏肓”的低质量婚姻杀伤力和冲击力极大，但持续的时间可能是短暂的。夫妻彼此都将获得深刻的教训，他们在各自重组婚姻之后，也会更注意去避免曾经犯过的错误。

而“亚健康”婚姻更像温水煮青蛙，生活中的各种小争吵和小冲突在持续性冲击婚姻，慢慢的使其瓦解，当夫妻意识到婚姻出现问题，可能已经走到了无法挽回的地步。

夫妻两人也将耗费大量的青春在其中，并一直因为不够重视，而没有任何强烈想要改善婚姻的意识。

另外，长时间身处不幸的婚姻中，容易引发慢性的生理激发状态，导致各种生理压力、情感压力，而这些长时间的压力很有可能影响身体健康。

密歇根大学曾经有这样一个调查数据：不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，而且平均寿命缩短4年。

再者，长期质量不高的婚姻引发的负面情绪，还有可能会影响人们在生活中的积极性，对人际关系以及事业发展也产生一定的阻碍。

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二、为什么亚健康婚姻危害大如此之大，但你还是不愿意改变

当看到一对夫妻手牵手，如漆似胶的样子，你可能会报以羡慕的目光，然后开始抱怨自己的婚姻：“为什么我的婚姻就不能和他们那样。”
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事实上，此刻的你正卷入“完美伴侣”的错觉中，你只看到了这对夫妻恩爱的一面，但你并不知道他们大多数时候是怎样相处的，或许回家之后他们就会剑拔弩张呢。

可这些，你永远不会去留意，你只奔着对心目中美好婚姻的憧憬，同时又不忘抱怨着你“糟糕”的婚姻。

你不必自责，这其实是正常的心理状态，因为人们大多本能的拥有“不甘平凡”的内心。

可一直活在对婚姻的幻想中又是不明智的。

澳大利亚著名压力管理专家路斯·哈里斯认为：面对婚姻，我们往往会有以下4种选择。

选择1：离开。

选择2：留下，改变可以改变的。

选择3：留下，接纳不能改变的。

选择4：留下，放弃调整，任由情况日趋恶化。

对于此刻正处于“亚健康”婚姻状态的你，其实是做了第四种选择，它也是所有选择中最糟糕的一种。

你可能会表示不认同：“你怎么说我没有改变，我一直在试图改善我的婚姻！”

其实，你所以的试图改变不过一种假象，它们对你的婚姻起不到一点帮助，因为你还没有意识到，在试图改变婚姻之前，首先要做的就是：接受婚姻的平凡。

你要知道，婚姻有和睦和谐的时候，也会有冲突矛盾的时候。

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三、用成熟的心去接受婚姻的平凡说到接受婚姻的平凡，你可能会反驳：“我早已接受了，不然的话可能早就离婚了，这有什么难的，不就认清婚姻总是不幸福的这个残酷事实！”

假如你是这样想，那么代表你还没有真正地接受婚姻的平凡，因为你接受平凡的心是不成熟的。

周国平说过：“许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。”

更多的时候，你被婚姻现实的一面所摧残，你妥协于婚姻的残酷，你告诉自己，你没法改变，所以，你只能不断地抱怨，以此来舒展心中的不满。

可最终你会发现，抱怨只能使你得到短暂的宣泄，除了这样没有再有其他益处了。

只有用成熟的心去接纳婚姻的平凡，用始终开放的心态，去面对婚姻的冲突和矛盾，才能根本上改善婚姻。

那么，具体如何做？

路斯·哈里斯已经给了我们答案，就是关于婚姻第二种和第三种选择。

选择二：留下，改变可以改变的。

在婚姻中，更少的抱怨，尽自己所能改善婚姻的质量。表面上看，婚姻当前的状况似乎没有任何改善的余地，可是抱着主动积极的心态，调整自己的情绪，用更正面的眼光去看待当前的亲密关系。尽管，改变微乎几回，可也并不是毫无转折。

选择三：留下，接纳无法改变的。

假如你做过了许多积极主动的行为，但发现婚姻当中依旧有许多矛盾和冲突还是无法解决，这个时候，你不应该失望的告诉自己：“看吧，我就说根本改变不了。”

或许，你可以试着去接纳当前的这些冲突，放下评判性的、具有敌意的、绝望的想法。用开放的心态去接纳你曾经认为伴侣那些不可理喻的观点，这时你会发现，你并没有那么介意和它们保持共存。

婚姻的一直美满状态是一种假象，接受真实的它，你依旧可以保持不甘平凡的心，最成熟的做法不是被“糟糕”的婚姻磨去菱角，而是在经历过“糟糕”婚姻之后，还能保持积极的心态，依旧用纯真的眼光去看待此刻的生活。

活在当下，感受婚姻最真实的一面，才是真正美满的婚姻状态。

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