体虚贫血|衰老会影响一个人的颜值，葡萄干就可以，不过禁忌不知道白费了自由基

如今，随着人们生活水平的提高注重养生人也越来越多，无论是在饮食方面还是在运动。提到葡萄干相信很多人都不陌生。跟你聊一聊女性吃葡萄干为何会抗衰老？
女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟，而葡萄干能够起到清除自由基的作用。葡萄干并不受到季节的显示，所以一年四季都能够购买，同时价格也是比较的低廉，大多数人家都具有购买力。自由基会严重干扰皮肤的正常状态，导致我们的皮肤变得衰老，出现皱纹以及黑斑的情况，甚至还是一些癌症、高血压以及动脉硬化的诱发原因。所以说，为了我们的身体健康，必须要多摄取一些能够有效消除自由基的抗氧化物质。而葡萄干之中含有大量的多元酚，能够有效并且快速的清除体内多余的自由基。
【 体虚贫血|衰老会影响一个人的颜值，葡萄干就可以，不过禁忌不知道白费了】

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首先，葡萄干含铁丰富。许多女性（女性食品）常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。
研究发现，葡萄干的含铁（铁食品）量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素（维生素食品）和氨基酸（氨基酸食品），是体虚贫血者的佳品。

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其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化（消化食品）。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老（抗衰老食品）。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病（糖尿病食品）患者不宜多吃。

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原来葡萄干竟有如此功效，尤其是对我们的女性朋友，它不但可以让你面色红润、美白祛斑、还能帮助我们延缓衰老。希望今天的介绍能给大家带来帮助。