补充水分|什么水果最养颜？三种水果，可每天吃，相信女性都很喜欢柚子|石榴|延缓衰老

什么水果最养颜？三种水果，可每天吃，相信女性都很喜欢
现代社会，女性或承担着比男性还要多的压力，一方面女性要分档经济压力，而不再是传统的“男主外女主内”的模式。同时，女性还要面临孕产，照顾老人小孩等大部分家务。而且女性通常身体都比较弱小，却承担重负，或加速女性的衰老，这对于天生爱美的女性来说，或是打击不小。因此，女性在生活中要懂得为自己“投资”，或许可以延缓衰老的速度。

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在生活要养成良好的生活习惯，如尽量避免熬夜，远离抽烟喝、酒等不良习惯，同时也要多些体育锻炼，保持乐观的心态。积极对待生活或许可以得偿所愿。懂得“投资”健康，并非就是购买保健品，而是在饮食中注意营养的有机搭配，今天为大家推荐几种水果，经常吃或能让自己皮肤更加光泽，气色更好。

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什么水果最养颜？三种水果，可每天吃，相信女性都很喜欢
【 补充水分|什么水果最养颜？三种水果，可每天吃，相信女性都很喜欢】1、多吃柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，或能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的胡萝卜素比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸或可平抚面部小细纹哟。
柑橘是输入秋冬季节的应季水果，丰富的水分可以帮组秋冬的补水需求，尽管品种很多，但是基本上口感都还不错，其中以赣南脐橙、四会砂糖橘、湘川一带的椪柑比较有名气，据我所知，今年价格还比较合理。

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2、多吃柚子
柚子相信大家也是比较的熟悉。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，经常吃或能维护血管功能健康，有“长寿果”的美誉。经常吃或可延缓衰老，让自己保持青春靓丽哦。
眼下正是柚子集中上市的季节，小有名气的柚子有沙田柚、蜜柚。其中，蜜柚又分为红心蜜柚、与白心蜜柚两种，价格上有一定的差别，红心蜜柚价格稍贵，口感当然要更好些。不过要注意的是，红心蜜柚也有两种，有一种只是肉为红色，还有一种皮都是红的，口感最佳。如果有幸去果场摘的话，要注意，树枝顶端的个头较大的比下面的、个头小的口感要好很多哟。

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3、多吃石榴
不知道你有没有用过，以石榴为原料的洗面奶或者护肤品呢？不用怀疑，那是因为石榴具有很好的抗皱，美颜作用；石榴中含有的如花酸能够起到特别强的抗氧化作用，尤其要能够预防我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染，从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部衰老呢。

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此外，多吃葡萄、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等也都是非常不错的。都说女人是水做的，因此具有男性无可比拟的阴柔之美。那么在生活中自然也要多注意补充水分，养成多喝水的习惯也是护肤的重要环节，此外就是要都吃些新鲜的果蔬。一来可以为自己补充水分，此外就是还可以为人体补充大量的维生素，也是让自己皮肤光泽的重要物质。

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再者就是，新鲜的果蔬还含有大量的膳食纤维，从而可以加速肠胃的蠕动，对初级食物的消化吸收大有好处，还能促进人体排毒，从而使得人体的内部环境换变得干净，皮肤自然也就显得干净，非常亮泽。

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都说女人大多是“吃货”，经常吃些水果或能让自己保持美好的心情，从而更加显得气质。