干湿|它是“一等致癌物”！家里这5个地方很危险，第一个你可能就想不到~ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”，这句歌词也呈现出了我国冬季两极分化的趋势。
一般这会儿南方大部分地区既寒冷又潮湿，北方特别干燥。这不仅让我们的身体感觉不舒服，还容易给生活造成不便，甚至滋生细菌和霉菌，危害家人的健康。
干湿失衡，让疾病多发
医学上，空气的干湿程度与呼吸健康密切相关。保持一定的相对湿度，有利于氧气通过肺泡进入血液，以此增强血氧循环。如果过于干燥或者潮湿，可能容易诱发疾病。
1过于潮湿
①易精神不振。冬季室内温度平均为20℃，人体适宜的相对湿度是60~70%。过于潮湿的空气容易刺激松果腺体分泌出松果激素，能促使肾上腺素和甲状腺素的浓度降低，让细胞变得“懒惰”，整个人也会精神萎靡、倍感疲劳。

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尤其是老人和有慢性疾病的病人容易情绪低落、抑郁。这时候要注意心理调节，多吃清淡、易消化食物。
②易患上湿痹症、关节炎。长时间待在湿度大的地方工作、生活，还容易患上湿痹症、关节炎。
③易引发呼吸道疾病。过于潮湿给细菌、霉菌等提供繁殖的生长环境，可能会导致呼吸道抵抗力下降，滋生细菌，引发肺炎等疾病。
尤其儿童发的疾病，多以呼吸道感染为主，如感冒、扁桃体炎、支气管炎、腹痛等。
2过于干燥
①皮肤病。北方冬季气候干燥，空气湿度低，皮肤干燥的问题尤为常见。还有特殊部位的皮肤皲裂，如手指、手掌、脚后跟或者嘴唇。
当气候寒冷（＜10℃）的时候，就要警惕冻疮。冻疮是低温引起的皮肤炎症，一般在寒冷暴露后12~24小时内出现。

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②上火。冬季北方室内温度较高，容易干燥上火。当室内相对湿度在40%以下时，容易使鼻腔粘膜受到刺激，出现喉鼻内出血等症状。
再加上冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食，但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料；
还有桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品。人们食用后体内积热，不容易散发，就会导致上火。
③喉咙痛痒。因为天气较冷，呼吸道粘膜薄弱，再加上长时间不下雨雪，空气过于干燥，喉咙不润滑，粘膜很容易被破坏。抵抗力弱的人就会感觉喉咙痛痒，咳嗽不止。
干湿失衡，让家庭变成菌类“重灾区”
有些细菌、霉菌喜湿，而有些则喜欢温暖的温度。不管你身处南方还是北方，家里的某些小角落都可能成为它们的温床，令人防不胜防，给健康造成危害。
比如，霉菌的毒性是砒霜的68倍，被世界卫生组织列为“一等致癌物”。赶紧对照一下，看看你家是不是也存在这样的“卫生死角”？
1砧板
砧板是每个家庭的厨房必备物，但就是这并不起眼的地方，很容易藏污纳垢。有研究表明，家中常用的砧板上，每平方厘米中细菌含量可高达2.6万个，比家用的马桶还脏！

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砧板上的细菌几乎都来自食物，尤其带着细菌的生肉，就很可能会被卡在各种各样的刀痕中，导致发霉，可能产生致癌物——黄曲霉毒素。
而且刀痕越深越容易留下食物残渣，所以刀痕过多的菜板要及时换掉。另外建议生食和熟食分开切，砧板建议半年就换一下。
清洗有妙招
①小苏打
将小苏打均匀洒在砧板上，然后喷洒少量水，用刷子刷洗干净，放于通风处晾干。
②白醋
用抹布蘸取适量白醋，在砧板上轻轻擦拭，放在阳光下自然晾干后，再用清水冲洗一遍。
2马桶垫
天气冷的时候，几乎家家户户都套上了马桶垫，但多半会忽视马桶垫的清洗。有专家曾指出，32%的马桶上有痢疾杆菌，而马桶圈上附着的细菌数量是它的几倍，一定要及时清洗或更换。
3毛巾
毛巾在潮湿的环境中，特别容易滋生白色念珠菌、金黄色葡萄球菌等影响皮肤健康的细菌，可能会导致细菌性皮肤病。
使用频率较高的毛巾，建议2-3 天彻底清洗并晾干，2-3 个月更换一次,有条件也可以每天烘干。
4床垫
看似不起眼的床垫，其实是细菌的“乐土”。英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量至少超过10亿，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1.5万只。

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潮湿的室内环境容易让菌类加快繁殖。而过于干燥的室内容易扬尘，令这些有害物质挥散在空气中，引发感冒、哮喘等症状。
建议用吸尘器清洁床垫上下表面的灰尘、死皮，同时也要注意凹槽的缝隙里的脏物。如果觉得清洗麻烦，也可以套上床垫。
5洗衣机
通过中国疾病预防与控制中心调查发现，使用超过半年的洗衣机，细菌超标率达到81.3%，寄生菌检出率超过60%。
冬季人们洗衣频率下降，可能十天半个月也用不上一次洗衣机，再加上潮湿的空气，会令机器缝隙里藏匿的菌群规模不断扩大。
建议每两个月左右就清洗一次洗衣机，可以用专门的“清洁粉”，也可以用25克小苏打、100ml白醋、适量清水调匀，倒入洗衣机，用漂洗模式清洗。
实用小妙招，恢复室内干湿平衡
干湿失衡带来了很多问题，防潮或者除尘是关键。很多简单又实用的小妙招，可以帮助大家健康舒适地度过冬天。
1防潮攻略
①早晚关窗：防湿气潜入
早晨和晚上空气湿度较午间的高，若不及时关窗，特别是朝南和东南的窗户，空气中的水汽将趁机进入室内，开窗的时间宜选在午时短时开窗。

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②添置干燥剂：除湿
除了市面上可以买到的一些干燥剂、吸湿盒等用品，另外也可以有效利用旧报纸防潮，把旧报纸平铺在衣柜、鞋柜底部，以及床垫、沙发垫和地毯下面，并且定期更换，能起到不错的防潮效果。
除此之外，还可以将报纸卷成筒状放入各种橱柜缝隙里，用以间隔衣物或杂物，避免发霉。
③卫生间：干湿分离
卫生间作为居室中较为潮湿的空间，常常会因为潮湿引发异味、发黄、霉菌、水渍等一切难以清洗的卫生问题。
卫生间防潮最重要的还是做好干湿分离。如果实在没条件做到干湿分离的，挂上浴帘也是个不错的选择，至少能有效地缩小卫生间潮湿的面积。
2去“燥”指南
①加湿器加湿
冬季气候干燥，用加湿器来增加湿度。但要注意长时间使用的加湿器要定期清洁，否则新添加的水会被加湿器中的污垢污染，喷出的湿气反而会成为污染室内空气的源头。

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②室内植物加湿
除了加湿器，很多绿植都是我们身边最美的天然“加湿器”。植物用根系吸收水分，通过气孔的蒸腾作用，会将95%的水分散发到空气中，并且能减少空气粉尘悬浮量，起到给空气补水的作用。
需要注意的是，不能在室内摆放过多的花卉、盆栽，植物白天会进行光合作用释放氧气，晚上呼吸作用旺盛，会释放二氧化碳使得室内氧气含量下降。
③室内放置水加湿
在房间内放置干净的水，水分的蒸发可以增加室内的湿度。盆中的水注意要及时更换，避免细菌滋生。
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