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立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥”，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

【 养生|秋天到了，女人多吃以下食物，毒养颜，抵抗衰老，皮肤细】
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红豆是我们大家常见的食材，特别适合女性朋友们吃，可以常吃红豆粥，既好吃又养颜。含有丰富的铁元素，有补血、促进血液循环的作用，所以可以缓解痛经。有很好的利尿消肿的功效，红豆有大量的维生素B1，能促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。红豆含有丰富的纤维素、有利于促进肠蠕动，所以可以预防便秘。

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豌豆无论是嫩荚还是种子，在烹饪熟后都是质感柔软，非常适合老年人、小孩及孕产妇食用，对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

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黄桃生活中常吃的果子，营养丰富，里面所含的碳水化合物，可调节身体的新陈代谢，里面还含有大量的维生素、胡萝卜素等抗氧化物质，可清除体内自由基，抑制黑色素的生成，能排毒养颜，补血美容，紧皱又嫩肤。
希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中，谢谢大家的关注，我们下期见。