骨量|【老年护理科普】"重女轻男"的骨质疏松如何预防

ml>骨质疏松是一种以骨量大量流失,骨强度低于正常,进而加大骨折风险的一种疾病,多见于中老年女性。
2018年中国(大陆)骨质疏松患病率的流行病学调查显示,在65岁以上人群中,男性骨质疏松患病率为10.7%,而女性为51.6%。可见,骨质疏松已成为我国65岁以上老年人群的重要健康问题,而老年女性骨质疏松患病率约是男性的5倍。

老年女性之所以易患骨质疏松,主要是因为女性在绝经期后体内雌激素水平迅速下降。而雌激素缺乏导致骨质丢失的机制,主要与以下几点有关:
①破骨细胞活性迅速增高,导致骨丢失加快;
②肾脏1,25-双羟维生素D合成明显减少,影响肠道钙的吸收;
③血钙降低,刺激甲状旁腺素分泌,加快骨吸收。
骨质疏松本身并没那么可怕,可怕的是骨质疏松导致的骨折。一旦骨折,尤其是年龄比较大的人,在治疗过程中很容易诱发心肺并发症,因此预防骨质疏松,避免骨质疏松导致的骨折刻不容缓。
对骨质疏松的干预越早越好,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。
在骨质疏松的防治中,骨密度高低并不是最主要的,骨质丢失快慢才是最需要关注的问题。因此,骨质疏松防治的直接目标,就是把患者的骨转换水平控制在较低水平。如果骨丢失速度过快,低骨量,甚至骨量正常的人,同样也需要治疗。
女性50岁绝经以后,再单纯补钙或维生素D预防骨质疏松是不够的,必要时还要采取规范的药物治疗!
①非甾体类抗炎药:有助于缓解疼痛。
②钙剂和维生素D:在膳食中摄入不足时,应及时补充,可减缓骨丢失,改善骨矿化。
③二磷酸盐:抑制破骨细胞生成和骨吸收。
④降钙素:缓解骨吸收引起的顽固性疼痛。
⑤雌激素补充治疗:女性刚绝经,在60岁之前这一段时间,推荐补充雌激素。60岁以上的女性,从补充雌激素中不能获益,反而会增加乳腺癌、心血管疾病的风险。治疗期间应定期进行妇科和乳腺检查。
⑥甲状旁腺素:小剂量甲状旁腺素可促进骨形成,增加骨量。
⑦选择性雌激素受体调节剂:可选择性激活骨骼上的雌激素受体,抑制骨吸收,但不刺激乳腺和子宫,安全性良好。
⑧锶盐:锶的化学结构与钙相似,具有抑制骨吸收和促进骨形成的双重作用,不宜与钙剂及高钙食物同服。
⑨活性维生素D:更适用于老年人及肾功能不全的患者,长期应用要监测血钙和尿钙。
⑩维生素K2:可促进骨形成,有一定抑制骨吸收的作用。
绝经后骨质疏松若早期开始预防,发现后尽早开始治疗,可减少发展出现脆性骨折的可能,预后较好。当然,更多预防骨质疏松的方法依赖的是每个人的生活方式:多喝牛奶、适当晒太阳、适当运动。
绝经后骨质疏松症是正常的生理表现,女性朋友不必过于担心紧张,可以在医生的指导下积极的用药物治疗以缓解症状,并且在日常生活中注意饮食和作息的调整,迎来一个健康向上的晚年生活。
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