时光飞逝,12月的大雪结束,剩下就是冬至了,但是12月是入冬后最冷的一个月,除了零下5度以外,还有8级大风和黄色大雾,霜冻天气变多了,由此雾霾天气也变多了起来,连续一周早晨起来都是橙色大雾,中度污染的空气让人没有食欲,出门的家人们一定要注意安全和防护!冬季更是感冒多发期,抵抗力差的人要及时补充各种营养,多吃滋补菜,暖身暖胃的牛羊肉,还有富含维生素的瓜果蔬菜,给身体全面的营养补充,增强抵抗力,虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价,但是为了身体健康,家人们赶紧吃起来吧!
【 身体|孩子进入青春期后是身体发育的黄金期,多吃维C菜,长高益智】今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋,营养美味,长高长智力,提高免疫力,促发育生病少!
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鸡蛋中含有丰富的营养物质,经常吃鸡蛋能有效促进孩子的神经和身体发育,让孩子提高记忆力,开发智力,促进骨骼发育,长得更高变得更加壮实。鸡蛋中含有的蛋白质对于受损的肝脏细胞有很好的修复作用,常吃鸡蛋还能提升孩子的免疫力,预防常见疾病的发生。
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常吃鸡蛋可以有效延年益寿,到了中老年之后可以坚持每天吃一个鸡蛋,有利健康。鸡蛋中含有丰富的营养物质,可以提供人体各种身体所需的营养,含有一定量的硒元素,能有效预防癌症的发生。
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胡萝卜是常见的蔬菜,它含有大量的胡萝卜素,能有效补肝明目,对夜盲症有一定的治疗作用。胡萝卜中含有大量的膳食纤维,常吃可以促进肠胃蠕动,润肠通便,预防便秘。胡萝卜中含有一定的维生素A,可以促进孩子骨骼发育,提高免疫力,预防常见的感冒发烧。
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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!
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