补钙|冬季是家人养生食补的黄金期，多吃营养菜，酸甜可口，补钙补铁排骨|养生

昨夜就发布了黄色寒潮预警，蓝色低温变成了黄色低温更冷了，最低温度只有零下7度，很多地方还下起了黄色大暴雨！刚刚告别了大雪节气和黄色大雾天气，就迎来了零下7度低温还有狂风暴雨，霜冻开始距离冬至节气更近了。一夜之间降温10度道路都结冰了，大家出门路滑注意安全。12月才三周就有很多人感冒了，全家老小的抵抗力都下降了，穿羽绒服还是觉得动手动脚，经常感冒咳嗽都没有食欲了！随着天气慢慢变冷，蔬菜和肉的价格直线上涨，很多人舍不得吃牛羊肉和蔬菜，身体缺乏营养和维生素，但冬季是最佳食补时机，家人们为了身体健康，再贵也要吃，多锻炼增强抵抗力，身体才是革命的本钱！
今天介绍的这道菜就是菠萝烧排骨，鲜香营养，酸甜可口，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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排骨中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质和脂肪，可以促进孩子生长发育。猪排骨中有丰富的血红素(有机铁)，帮助孩子预防缺铁性贫血的出现。排骨中含有丰富的钙元素，让孩子的骨骼发育更快，长得更高变得更加壮实。

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菠萝是一种非常受小朋友欢迎的水果，平时如果吃的饭菜太过油腻，吃点菠萝可以有效去油腻，清理肠胃，因为菠萝中有大量的蛋白质分解素，促进蛋白质的消化和吸收。孩子如果经常吃菠萝可以有效提高免疫力，预防感冒的发生，让孩子健康成长。
【 补钙|冬季是家人养生食补的黄金期，多吃营养菜，酸甜可口，补钙补铁】
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菠萝有非常不错的健胃消食的作用，女性经常吃还可以帮助减肥瘦身，菠萝能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，提高血液循环，消除炎症和水肿。对于高血压和肾炎患者，平时生活中适当的吃点菠萝可以有效利尿，缓解病症，有益健康。

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12月短短3周各种黄色寒潮和狂风暴雨都来临了，大家一定要注意保暖，很多人发现穿羽绒服都不抗冻了，那么食补就非常重要了！今天介绍的都是冬季最佳营养食补，赶紧带着家里人一起吃起来，给身体补充营养吧！