肝脏不好|肝不好，起床知？晨起出现3个异常，暗示肝脏可能要“维修”！ https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

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众所周知，肝脏有排毒、代谢等功能，是人体十分重要的器官。
只有肝脏功能良好，人体才会更加健康，一旦肝脏出现问题，将会影响消化系统、神经系统等的功能，给健康带来很大危害。
【 肝脏不好|肝不好，起床知？晨起出现3个异常，暗示肝脏可能要“维修”！】许多人表示，肝脏位于身体内部，即使出现问题也不能及时发现。
其实，肝脏功能的好坏是可以通过身体的一些外在表现得知的，只要在生活中注意观察，将会很容易发现肝脏不好的蛛丝马迹！

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晨起时的3个“细节”暗示肝脏需要“维修”了！
1、尿液颜色变深
正常来说，健康的人尿液是呈淡黄色、透明的，但如果近段时间发现尿液的颜色变深，甚至呈现出深黄或褐色，一定要小心是不是肝脏出现了问题。
肝脏有代谢的功能，如果尿液颜色比较深，说明其中的胆红素含量比较多，这是肝脏代谢功能出现问题的信号，要及时检查为宜。

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2、刷牙出血
偶尔一次刷牙出血有可能是刷牙方式不当造成的，但如果这一现象长期出现，在排除牙龈炎等口腔问题之后，很可能是肝脏受损的信号。
这是因为肝脏功能受损，会影响到凝血功能，而口腔内有丰富的毛细血管，极易出血，便可引起牙龈出血的症状。

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3、没有精神、疲惫不堪
肝脏有消化、代谢的功能，肝脏运转正常，营养的吸收以及体内毒素的排泄正常，人们自然会神清气爽，反之，如果肝脏功能出现问题，营养吸收发生障碍，排泄功能紊乱，则会引起肤色暗沉、精神疲惫等症状，还会莫名发脾气，性格变得急躁。
除了以上几个表现，肝脏不好还可引起食欲不振、厌油腻、头晕、耳鸣、腹胀、腹泻等症状，当身体有这些表现时，建议及时到医院做相关的检查。

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那么，生活中应如何护理肝脏呢？
1、不熬夜
熬夜对肝脏有很大损伤。长期熬夜，会破坏人体正常的分泌代谢，从而影响到肝脏健康。
想要肝脏健康，尽量别熬夜，每天的睡眠时间要保持在7~8小时左右。

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2、不滥用药物
所谓是药三分毒，滥用药物对肝脏的危害很大，尤其是一些抗生素、抗精神类药物以及解热镇痛药，均可引起肝脏受损。
因此，如果发生疾病，一定要遵循医嘱谨慎服用药物，切不可滥用药物。

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3、调节好饮食
日常的饮食习惯对健康影响很大，想要肝脏健康，饮食上应尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物，还要戒烟戒酒，因为烟、酒对肝脏均可产生危害。
在饮食上应以清淡的食物为主，尤其是可适当多吃豆制品、瘦肉、蔬菜等，补充蛋白质、维生素，促进肝脏的健康。

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总的来说，肝脏功能若出现问题，身体就会有相应的表现。
比如晨起时会有尿液变黄、牙龈出血、精神疲惫等现象，此外还可出现食欲下降、腹泻等症状，当身体有以上异常症状时，要积极到医院就诊，以免错过疾病最佳治疗时机。