认识被情感忽视的症状（我们总是忽视身边的幸福） _被

今天我们来学习第8课《被情感忽视的我们，如何自救5：学会同情和安慰自己》

今天的课程学习完，就完整了学完了如何自救的步骤。

在今天分享的最后，我会给大家完整地总结一下如何自救的全过程。

从如何自救这部分开始，我们一直说是不是真的爱自己，要从4个方面来看

1.你会不会关爱自己

2.有没有足够的自我约束能力

3.会不会自我安慰

4.对自己有也没有同情心

前两天我们详细地学习了如何关爱自己，如何提高自我约束能力，今天我们学习如何同情和安慰自己。

今天的内容分为三个部分：

1.为什么要自我同情

2.怎么做到自我同情

3.学会自我安慰

接下来我们来看第一部部分。

1. 为什么要自我同情？关爱自己，最不可忽略，也最重要的就是要同情自我。但是同情自己，需要做到前面说的关爱自己，有自我约束能力。如果没有一定程度的自爱和对自己的善意，你很难做到同情自己。

同情自己，真的有这么重要吗？

是的，你试想一下，如果你没有对自己的同情，那么你就容易对自己过于严苛。