相信有很多的女生跟我一样，在爱情中，总是会患得患失，害怕失去，害怕受伤，我也一样，我是来自一个单亲家庭的姑娘，爸爸在我7岁的时候，就很少看过我，他在我10岁的时候重组了家庭，我跟着妈妈，从那个时候，我开始小心翼翼的生活，因为我害怕妈妈也会再次不要我

或许带着这样的一种状态生活着，所以在恋爱中会把对方绑得很紧，不敢表达自己的感受，和需要，所有的事情都写在情绪上，久而久之，对方感受到压力，就跟我分手了，我祈求过，也哭过，也指责过，但是都没有用，后来因为分手，我更加对自己不够自信，觉得我好像一无是处 。开始回避感情，回避爱情 。

有一次，我不经看看了灵风写着文章，跟我的经历有点想，我就抱着试一下的心态联系了下 。我把我的经历跟他说了之后 。

他问了我一个问题：

姑娘：您觉得您优秀和爱自己吗？

那个时候，我忽然恍惚了一下，是呀，我觉得我优秀和爱自己吗？这个问题我一直没有想过 。

后来她跟我说：实际上你从内心没有认可和接纳你自己，也没有从自己的环境里得到更多的爱 。所有你会有很多的顾虑，甚至害怕失去 。但是挽回是不能让自己更加廉价的，您喜欢现在的你自己吗？

从这个时候，我开始了思考自己，好像自己被自己束缚了很多，活得像带刺的玫瑰

灵风老师告诉我




挽回要建立有效的行动机制：

爱情的修复和关系的挽回一定是一个过程，一般会经历以下三个方面

矛盾期：因为吵架或者其它矛盾，产生的初步的情感认知

例如：我认为对方是个无理取闹的人，相信很多人对对方有过这样的评价

思考期：在你们吵架或者其它矛盾时，冷静下来，会有一个初步的思考，回去感觉自己也有错，这个时候，就会有所谓的道歉，但是在对方看来，你也是有错的，这里就要进行调平，

调平的方法，主要是你们之间怎么建立共情和彼此建立在理解的基础上进行

再认期：经历了上面的2个过程，会带给对方一种新的印象，这种印象直接影响你们后期，如果第二阶段度过的好的话，感情就能长久会越来越稳定

当你第二阶段没有过度的好，就会面临分手，这个时候我们要建立相对应的挽回策略，让对方重新回到第二阶段 。然后进行你的价值展示 。建立一个良好的再认期

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那么该怎么做呢？

建立自己的吸引

很多女性朋友在失恋后苦苦哀求，跪舔，祈求，上述这些都是大忌，在男性的价值认知里，你越是低位对方就越会看不起你，更会肆无忌惮，所以不要在朋友圈，发那些关于很负面的信息，这些会拉低你本身在男性身边的优势怎么做才能提高你的吸引力呢？



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吸引力主要分为以下几点

一：自知力，

二：自信度

三：安全感

四：能让人舒适的沟通能力

我跟很多女性说过同样的话，之所以分手，不是因为对方不爱你，而是你在感情中不断的突破自己的底线，导致你在挑战对方的极限

恋爱久了你会发现，你的自信没有，你的安全感也没有了，然后你不知道自己是谁了，这就是相处问题导致的影响 。

挽回感情最主要的是建立自己的自知力，才能在掌握情绪的情况下去建立舒适空间



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【喜欢一个人为什么会自卑（男友赌气分手的表现）】是的，在我跟着灵风老师一起学习的过程中，让我明白了一个点，有些时候，我们总会觉得对方对自己不够好，或者感受不了对方的爱，所以指责对方，回头想想，你会爱现在的自己吗？或许也是一个问号，所以，亲爱的朋友们，让一个人对你好之前，先要自己认可自己

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