泡脚|冬季如何泡脚?

泡脚|冬季如何泡脚?】本报讯 采访人员刘念报道:“冬季天气寒冷,睡前泡脚,暖身又安眠。”近日,家住咸安区温泉社区的张女士咨询,泡脚有哪些注意事项?
市中医医院有关医务人员介绍,水温一般控制在38℃—43℃,水量以淹没踝关节为好。水温过高,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
要注意控制时间。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般泡30—40分钟,人体微微出汗即可。老年人泡脚时间不宜过长,20分钟为宜。
避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快血液循环,容易出现头晕不适。
泡脚看起来很简单养生,但并非适合所有人,如严重高血压、心脏病、心脏搭支架、低血压患者要谨慎泡脚,需要在医生指导下进行。