枸杞的功效（黑黑枸杞的功效及作用） _的

枸杞全身都是宝，枸杞子富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，常用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如经常饮用，更能强身健体。

根据枸杞的众多功效，我们按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的那一项！

大众：明目抗疲劳增强免疫力
1、提高机体免疫功能
食用枸杞子可以滋补肝肾，扶正祛邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

2、具有抗癌作用枸杞子含有抗突变物质，还能对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验结果表明单独使用枸杞多糖并不能明显抑制肿瘤增长，但对放疗有明显增敏作用，常用于改善放、化疗病人的体质，增强改善体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

3、显著的明目作用枸杞子尤其擅长明目，俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

4、抗疲劳作用枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5、有增强学习记忆功能枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6、增强人体的造血功能枸杞子里的最要的成分——枸杞多糖，能够促进造血功能，增加白细胞数。

女士：延缓衰老美容养颜
7、可以有效延缓衰老枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品，可有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

8、具有美容养颜的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，抑制过氧化物的生成。另外，还能起到美白作用。

男士：养生保健强身健体
9、具有强壮身体的功能枸杞味甘，性平。主要归肝、肾、肺经。其甘补平和，质润多液，入肾可益精充髓助阳；走肝能补血明目；归肺以润肺止咳。凡肝肾不足和肺肾阴虚所致诸症，均可应用。为滋阴助阳，益精补血之良药。

10、可以提高生育能力
枸杞子对不孕不育患者有提高生育能力的作用。现代医学研究表明,给予不孕不育症患者枸杞子治疗50g/d，连续服用10天后,男性血液检查发现睾酮含量明显提高,垂体及女性卵巢质量增加，对神经、内分泌系统也有较好的调节作用，能诱发排卵，有效治疗女性不孕症。

中老年：降血脂、降血糖
11、具有降血脂的功能
食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是预防或治疗冠心病人的良好保健品。

12、具有保肝、抗脂肪肝的作用枸杞子具有保肝补肾的作用，可降低谷草转氨酶，从而制约脂肪在肝细胞的沉积，促进肝细胞的再生。

13、具有降血糖的作用由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作为糖尿病人的保健品。

14、对过敏性炎症有缓解作用枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。

15、有助于缓解肥胖每日用枸杞子冲茶，配合运动，可以减轻体重，缓解肥胖症。

枸杞好搭配，助力保健康
根据中医理论，如果能结合各人的具体情况，有针对性地使用枸杞子配方，可以实现更好的保健作用。
枸杞生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可行，关键要找到一种适合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲汤时，受水温、浸泡工夫等要素的影响，其间的药效并不能完全表现出来。如果枸杞泡水加一物，可以让它的药效成分更好的释放出来。

1、枸杞配菊花
【功效】常喝枸杞菊花茶对于养精益气，温热滋补有很强的功效。适合大部分对着电脑工作的人以及彻夜温习功课的学生，对于清明的功效是非常适合的，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。

【做法】枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入热开水，10分钟后便可饮用。

2、枸杞配龙眼
【功效】这款茶最出色的成效即是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝，有很好的调理效果。

【做法】准备枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净，放入小碗加蜂蜜及适当水，入蒸笼蒸20分钟即可。

3、枸杞配大枣【功效】枸杞子和大枣均有健脾养胃、护肝项目的成效，二者分配，相辅相成。并且大枣还有补气养血的效果，被称为“自然维生素丸” 。

【做法】准备大枣10克，枸杞子8克。把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐步变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来今后备用。

把凉透的大枣，加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里，加入适当的冰糖，然后加入热水，冰糖的重量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出滋味后即可饮用。

4、枸杞配山药【功效】山药和枸杞子的补养成效有很多相似之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果，夏季喝还能增强耐寒。

【做法】山药剥皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一同倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞子，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得糊状，再撒些葱花和盐即可。

5、枸杞配西洋参【功效】这个茶的作用是补益性的，特别适合夏季服用，而且可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。

【做法】西洋参10片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。

6、枸杞配黄芪
【功效】具有补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适用于中气虚弱、体倦乏力，表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。

【做法】黄芪、枸杞各15克，沸水冲泡。

注意事项 1、枸杞子虽然具有滋补保健作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热的效果比较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、任何保健品都不能过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。
【枸杞的功效（黑黑枸杞的功效及作用）】
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