筋脉|拉开身上“筋结”，体内百病去，8至80岁都适用，简单有效 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

“筋长一寸，延寿十年”是大家经常听的一句话，很多人不由得好奇，为什么“筋长寿延”呢?这一切，都要从人体衰老之后身体出现的--筋结，开始说起。什么是筋结?人体筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，随着身体的衰老，人会逐渐变得弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。
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还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法:筋缩。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显;从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因:筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。
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筋结是怎么来的?随着人体衰老，气血功能逐渐衰落，加之不正确的生活习惯及疾病困扰，会造成人体气血不通，产生筋结。经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽!
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甚至导致皮肤发生各种病变:长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤，痰核，在血管则形成浮络，静脉曲张，静脉瘤等现象。
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好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清理掉，方显效果!筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了!中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢?这是因为五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，从而缓解脏腑的疾病。
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下面这套拉筋操，8~80岁都适用，大家别忘了收藏!五脏拉筋之耳为肾肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
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▲轻提耳尖，每日30次
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▲分搓耳前耳后，即将耳朵前后拨动，每日30次五脏拉筋之肝于目肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。眼睛抻筋主要有两个动作:点风池、握拳怒目。
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▲握拳怒目
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▲点按风池这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。五脏拉筋之舌养五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如:日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。动作要领:嘴唇轻轻闭合，上下牙齿互相轻扣，建议每天扣100下。动作要领:抿嘴和噘嘴交替做，抿嘴类似于日常微笑的动作，噘嘴动作要领:舌头在牙齿外侧、嘴唇里侧转圈，顺时针30圈、逆时针30圈。颈部拉筋，手不麻!手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。臂丛牵拉:一手轻推患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向用力，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
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▲臂丛牵拉当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以做下面这个颈部抻筋法。
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▲抱颈仰头:这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。背部拉筋，散寒气可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。
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▲抱肘收肩:这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。另外，您可以通过叉腰动作查找要不筋结。方法:四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练托天转腰。
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▲托天转腰托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。腿部拉筋，膝盖不痛!人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作:
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▲内收外放:坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。
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▲双足争力:坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。
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▲点按散筋结:按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦!筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小!现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢!这么好用的养生方法，怎能不发给朋友们都看看呢?