皮肤|冬天多久洗一次澡合适？网友：看完发现这些年都做错了…… 濒死感|急性|胸痛|焦虑|上有老

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随着居住环境的改善，人们生活水平的提高，每天洗好澡再睡觉，正成为大部分都市人的生活习惯。
然而，天气转凉，如果依旧维持老习惯，又没有做好护肤的话，就会发现自己的皮肤愈来愈干，愈来愈痒。挠一挠，皮屑就像墙皮灰一样簌簌往下掉。
为什么夏天每天洗澡没事，冬天就会出现这么多麻烦呢？
这首先要从我们的皮肤说起，打个比方，皮肤最外层的角质层如同城墙一样，是一个完整的砖墙结构，砖墙与砖墙间有脂质，砖墙的表面有脂质膜（脂质+皮脂+汗液），它们共同作用，对我们的皮肤起到了很好的屏障作用。
夏天温度高，人体毛孔开放，出汗出油多，即使每天洗澡，皮脂、汗液也能自身补充到位，砖墙结构不会损伤。
可到了冬天，气温转凉，皮肤温度下降，毛孔收缩，汗液和皮脂的分泌明显变少，如果还是每天洗澡，又不额外补充脂质，如身体乳等，砖墙结构就会出现松动，甚至垮塌，皮肤内的水分大量流失，皮肤就会表现出干燥、鳞屑增多，甚至皴裂、瘙痒剧烈，抓一抓甚至会出血。
此外，冬痒的情况还尤其容易在老年人身上出现。因为皮脂腺功能减退，老年人皮脂腺分泌皮脂的能力减弱，皮脂分泌相对比较少，会显得皮肤干燥。
同时老年人因为皮肤皮下组织中的弹力纤维和胶原纤维的减少，皮肤会自然萎缩。
因此，到了冬季，大家最好根据自己的肤质和出汗情况来选择洗澡频次。
油皮、出汗多的人群，建议一周洗3-4次澡；干皮、出汗少的人群建议一周洗1-2次澡；如果已经养成天天洗澡的习惯，要注意擦好润肤乳，最好在天气刚转凉时便开始使用，否则效果不佳。
另外，我们的皮肤多为弱酸性环境，因此建议大家洗澡时使用中性的香皂和沐浴乳，碱性肥皂或者硫磺皂最好不用。
胸背部出油多的地方适当使用，腰腹部、小腿等出油少的地方不要使用香皂或沐浴乳，沐浴后及时做好护肤工作。
作者：常金凤（浦东新区浦南医院皮肤科主任）
编辑：李晨琰
责任编辑：顾军
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