肾阴虚表现(什么是肾阳虚)
随着生活节奏加快,竞争、生活压力大,各种不良因素也相继出现,如长期劳累、饮食生活失调等,导致越来越多的人阴阳失衡、阳气亏虚 。
而这其中,由于年龄的增长,人体脏腑功能减弱会出现肾阳不足 。那么肾阳虚有哪些表现?应该怎么补?本期文章,带你认识肾阳虚以及调理方法 。
什么是肾阳虚?肾阳虚有哪些表现?中医认为,肾阳就等于是天上的太阳,如果人的肾经不足就像天上的太阳,到了冬天太阳不够温暖,人就会觉得寒冷;
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另外的情况是大病了一场,阳气被消耗,人的肾气会虚弱,受到侵害,这样人的体质就会下降 。西医角度是免疫力下降,中医角度是体质虚弱,这就是属于肾阳虚 。
肾阳虚有哪些表现?想知道自己有没有阳虚,可以对照以下的表现:
中医认为"阳虚生外寒",由此可见肾阳虚最常见的症状就是怕冷,阳气有温煦作用,手脚冰凉、畏寒怕冷是阳虚的人最大特点 。
阳气充足的人,血液运行流畅滋润到手脚,手脚都是温暖的 。而阳气不足的人,手脚总是冰冷的 。
腰膝酸软也是肾阳虚最常见的症状,腰、后背、膝盖会感到冷痛 。如果平时出现了腰酸背痛等问题,可能就是肾阳虚所引起的 。
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如果耗伤肾阳,还会出现、、滑精等性功能问题,房事时有心无力 。另外,夜尿频多、尿急,小便异常也是肾阳虚的常见症状 。
出现水肿现象也跟肾阳虚有很大关系,尤其腿部的水肿比其他部位的要更明显,是因为人体腰以下的内停,会导致下肢水肿 。
另外还有面色苍白、容易疲劳,而且还很容易大汗淋漓,做不了重的体力劳动,只要动一下就很快疲劳;精神不振,整个人看上去无精打采的;记忆力衰退等,也应该注意了,这些也是肾阳虚的表现 。
补肾阳究竟该如何做?【肾阴虚表现(什么是肾阳虚)】想要补肾阳,实际上有很多方法,其中,中药调理是不错的选择 。可以在医生的指导下,服用温阳补肾的五子衍宗丸等中药进行调理 。
除了可以选择药物以外,其实还可以通过日常生活进行调理的,坚持做以下几点:
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首先,从饮食方面调理,养成良好的饮食习惯,可以适当吃温补作用的食物,如羊肉、韭菜、桂圆、黑豆、山药等;一些水果也有补肾阳的作用,如香蕉、芒果、木瓜等;平时忌冷饮、生冷食物,避免伤及脾胃,耗损阳气 。
其次,生活作息调理,调整生活作息,保持充足的睡眠,减少熬夜,熬夜会导致人体阴阳失衡 。夫妻生活应有所节制,避免纵欲导致劳累 。
再次,运动调理,很多人出现肾虚,是长期久坐不动导致的,坚持适当的锻炼可以促进体内的血液循环,不仅可以补充阳气,还可以排出体内毒素 。
最后,中药调理,可以补阳虚的中药有鹿茸,肉苁蓉,冬虫夏草,人参,枸杞等 。可以在医师指导下用中药调理 。
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改善肾虚的方法有更多,而且任何事物都有阴阳之分,人的肾也一样,分阳虚和阴虚,所以在补肾之前需要分清楚,自己情况是阴虚还是阳虚 。选择正确的补肾方法,才能恢复肾脏健康 。
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