孕妇便秘能用开塞露吗（一个人如何使用开塞露） _便秘

作为九·健康科普达人·叔
每天徜徉在知识的海洋中
对各类疾病早已见多不怪

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但有一种却每次都会抓住我的心
没错，那就是猝死
↓↓

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【孕妇便秘能用开塞露吗（一个人如何使用开塞露）】在大多数人的认知里
猝死的人

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据《中国急救医学》杂志
一项关于猝死病例的研究
除去一些常见的原因外
“排便用力”也是猝死的一大诱因

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图源：我国5516例尸解猝死病例流行特征分析
看到这，大家是不是瞬间觉得
拉屎都不香了

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用力排便
是很多便秘人的常规操作

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越是拉不出就越想拉出来
就是在这用力排便过程中
人会有猝死风险

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人在准备排便时
会不自觉地采取瓦式呼吸
像这样↓↓↓
吸一口气，再瞬间憋住
然后下盘用力，排出便便

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但这种憋气方式
往往会使腹压增高
导致血压升高、心率加快
心肌耗氧量增加
从而诱发心绞痛、心律失常等症状
严重甚至会引起心血管破裂

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另外
血压波动较大时
也会增加血管壁斑块的活动

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容易让它们脱落而发生心梗
引发猝死

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1.诱发神经精神疾患
长期遭受便秘的折磨
会让人精神紧张、焦虑不安、失眠健忘
有的甚至出现精神抑郁

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2.直肠癌风险
瑞典医学专家研究发现
患有习惯性便秘的人
尤其是中老年习惯性便秘患者
更易罹患直肠癌

3.引起性生活障碍及小便失禁
相信便秘的人都有过这样的体会
便秘时，整个会阴部
都有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适感

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这是因为便秘使盆腔肌肉
受到慢性刺激而呈痉挛性收缩状态

久而久之
这些肌肉群就会过度松弛
但这些肌肉群可不是好惹的
它们与性功能有着密切的关系

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4.易患乳腺癌
加拿大多伦多癌症研究所的专家发现
便秘者的粪便中存在一种致突变原
这种致突变原经肠道吸收后
会跟着血液循环进入相对敏感的乳腺组织
诱发乳腺癌

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危害你们都知道了
叔不会见死不救的

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一说到便秘
很多人就想到
通便神器开塞露

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这是一种润滑性泻药
能刺激肠壁，软化大便

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用不好
还可能刺伤肛门直肠黏膜
造成损伤出血
长期使用还会形成依赖，陷入恶性循环

真正有用的方法是这些↓↓1.多吃膳食纤维
成人每天膳食纤维的摄入量应达到25~35g
豆类和全谷类食物膳食纤维含量较高
可以适当多吃点，比如

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2.培养排便好习惯
人体的中枢神经参与排便
不管是手机、书、还是报纸
都会干扰大脑对排便传导神经的指挥
延长排便时间

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久而久之，很容易形成排便困难
或是习惯性便秘

3.保持情绪平稳
很多的便秘患者都是因为情绪问题
焦虑，精神压力排泄不掉
经常性爆发脾气等
都会加重便秘

4.如厕的最佳姿势
从生理结构上来说
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大
直肠越直时，排便越顺畅

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对比来看，蹲姿有助于排便
但如果你的生活环境是坐式马桶
可以学一学这个姿势

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参考资料：
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