补肾类的食物都有哪些(女人滋阴补肾的食物有哪些)
1. 韭菜
韭菜有着起阳草的特殊名称,其中的维生素、矿物质及硫化物等成分在补肾益阳等功效上是相当不错的滋补食物,中医认为韭菜具有补肾益阳、行气活血之功效,适用于肾虚阳痿者,对于肾阳虚所致的遗精多尿有一定效果,但阴虚内热者不宜食用
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韭菜
2. 山药
山药营养价值很高,它含有人体需要的多种氨基酸、维生素C和黏液质,对人体有很好的滋养补益强壮作用 。所含的淀粉酶可帮助消化,增进食欲,山药补益脾,肺,肾三脏,补而不燥,润而不腻,既能益气,又可益阴生津,常食久食,对身体健康极为有利
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山药
3. 黑豆
黑豆具有健脾补肾的作用,对于脾肾阴虚所致的水肿、腹胀、盗汗、白发和脱发等症具有很好的功效 。经常食用黑豆可以增强体质,强筋壮骨,无论是煮粥或是打成豆浆都是很好的食养方法
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黑豆
4.栗子
栗子具有补肾强筋的作用,对于泄泻、腰膝无力、筋骨疼痛等症均有一定的效果 。栗子最好是生吃或者煮熟后食用,不宜用炒或烤等方式,而且每次不宜多吃,否则便失去了补肾健脾的作用
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栗子
5.黑芝麻
黑芝麻具有补肝益肾的作用,是一种大家熟知的补肾食物,其与黑豆、黑米常一同用于养肾食疗之中,比如以这三种食物做成的三黑豆浆或黑芝麻糊,对于肝肾均具有良好的补益效果,经常食用一些黑芝麻对于体质虚弱、须发早白者有一定好处 。
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黑芝麻
6.秋葵
黄秋葵有补肾菜之美称 。秋葵也有很好的强肾补虚之功效,特别适合体虚、贫血和消化不良者食用,可以增强体质,有效增强免疫力;对于性功能障碍者具有一定的调理作用,男女养肾皆宜食用
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【补肾类的食物都有哪些(女人滋阴补肾的食物有哪些)】秋葵
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