如何补钙（如何正确补钙） _补钙

大家都知道婴幼儿正处于长身体的时期，此时也是身体和骨骼的重要发育时期，那么补充足够的营养是十分重要的，如果宝宝营养跟不上，就会影响到宝宝的身体健康。倘若你家宝宝出现下面几种情况，多半是缺钙了，家长一定要重视！

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指甲上出现白点，薄且软
宝宝的指甲是“健康晴雨表”，指甲的好坏可以表示宝宝身体的健康情况。宝宝的指甲普遍都是比较柔软的，这是正常现象。若是宝宝的指甲过软而且非常薄，还会出现白斑点，通常是缺钙的表现，爸妈们要留心观察。
宝宝长牙时间晚
宝宝正常的第一颗乳牙萌出时间一般在4-6个月，最晚不超过8个月，不过出牙晚不一定就是缺钙，可能是遗传父母的一方。但是如果宝宝超过了1周岁还没有出牙，可能是因为身体内的钙元素存储不足，也是需要注意的。
恒牙萌出时间，前后差异比较大，乳牙恒牙陆续替换，有的宝宝6岁开始换牙，有的宝宝则到了9-10岁才开始换牙。如果你家宝宝有以上症状，爸妈要引起重视可能是缺钙了，但是宝宝为什么会缺钙呢？

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宝宝需要摄入更多的营养来补充身体发育的消耗，出现缺钙的现象有可能是因为下面的原因。
【如何补钙（如何正确补钙）】钙摄入量不足
《中国居民膳食营养素参考量》建议，0~6月龄的宝宝，每天需要摄入200mg的钙；7~12月龄宝宝需要250mg；1~3岁的宝宝需要600mg 。一般情况下，宝宝奶量充足，每天还会从辅食中摄入足够的钙物质，是不会缺钙的。若是宝宝出现缺钙的情况，可能是奶粉没有选好。像我家宝宝喝的优博盖诺安就很好，这款奶粉在优博仿生配方基础上强化钙铁锌元素，满足宝宝对于钙质的需求，而且还有5种核苷酸，能够加速细胞的分化、生长与修复，提高宝宝抵抗力，并且优博品牌还拥有21年的历史，品质更有保障。
钙吸收率低
保证宝宝每日摄入足够的钙是不够的，如果维生素D摄入不足，会导致钙的吸收率低，妈妈们要多准备含钙的食物，还要适量添加维生素D，促进钙的吸收。

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抓住春季补钙黄金期，有针对性地补
3月份，经过了一冬天的蛰伏，春季百花齐放，食材丰富，是给宝宝补钙的黄金期。
0-6月龄
全母乳喂养的就不用说了，只要妈妈身体健康摄入的钙质比较多，钙含量完全能够满足宝宝的需求；而配方奶要选择添加钙质丰富的奶粉，宝宝奶量正常的情况，也不会出现缺钙的现象。
6-12月龄
等到6个月以后，母乳中的营养成分不足以满足宝宝的需求，可以搭配配方奶和丰富的辅食，保证宝宝每天摄入充足的钙质。
辅食中的谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等要保持在一个均衡的配比，如：每天摄入谷物20~75g，蔬菜25~100g，水果25~100g，肉禽25~75g，鸡蛋15~50g，植物油0~10g 。
1岁以上
随着年龄增长，钙的摄入量会有明显的增多，可以给宝宝补充相应的钙制剂，有利于宝宝骨骼健康。
《中国居民膳食指南》提出，我国宝宝的钙摄入普遍偏低。爸爸妈妈们要想促进宝宝正常发育，就要通过食用含钙丰富的食物轻松达到建议摄入量。

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总而言之，钙元素对于宝宝的生长是非常重要的，一旦发现宝宝缺钙，一定要及时采取措施。在此也要提醒各位家长，春季是宝宝的快速生长季节，家长们要抓好这个时机，让宝宝成长得更好，让宝宝拥有更好的骨骼！