只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力，生活中减肥的时候有很多比如水果，但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效，达到了事半功倍的功效 。
1.百香果
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收 。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态 。

文章插图
2.柠檬
柠檬皮中的多酚，可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积，对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果 。但需要注意的是，如果只有柠檬皮不方便吃的话，食用沙拉时，也可以将柠檬皮放进去 。



文章插图
3.橘子
橘子里的维生素C的含量是很高的，它可以滋润皮肤，帮助皮肤补充水分，让皮肤变得光滑细腻，排毒养颜、减肥瘦身 。橘子还能提高人体的免疫力，增强抗病能力，常吃一些橘子还能够润肠通便，化咳止痰 。



文章插图
4.苹果
苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果 。网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的 。



文章插图
5.杨梅
杨梅鲜果能中和消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴 。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥 。



文章插图
想了解更多内容，关注小编，小编和大家一起学习进步，了解更多关于健康的内容~
【100种水果及功效（水果店好做吗）】本文部分图片、文字来源于网络，如有侵权，请作者与本账号联系，我们将及时更正、删除，谢谢 。

• 家长|孩子有这3句口头禅，说明内心很“自卑” ，家长现在管还来得及
• 谈恋爱的100种好处（谈恋爱的60条坏处）
• 来不及再轰轰烈烈歌词（也曾爱他轰轰烈烈）
• 身高|12-16岁初中生的标准身高，这才是及格线，希望你身高及格了
• 流速|宝宝喝完母乳后很“乖”，一旁奶奶看出不对劲，及时救了孩子一命
• 你的眼里有星辰大海出自哪里（星辰大海不及你）
• 调皮|当孩子有3种行为时，一定不能打，现在看到还来得及
• 孕妈妈们|怀孕后，要注意这4种水果不要再吃了，吃多对胎儿不好
• 父母|孩子被吼时为何会沉默？知道这三个原因及后果，你还会吼孩子吗？
• 水果罐头|孕期要忌口，再馋也尽量别碰这4种食物，否则可能容易“伤胎”