丰肌|十人九腰疼，鸭蛋与它一起炒，腰不疼了，腿不酸了，精神好视力清 b2|预防贫血

随着生活的提高，现在的人越来越注重养生这个话题。所谓养生就是饮食要健康，生命要长寿！身体如何健康长寿呢？还要从你平常的生活习惯饮食中做起。大家都知道最有营养的食物莫非鸡蛋，每天早上一个煮鸡蛋比吃什么饭都营养全面，而今天小编给大家介绍的食物，它不仅营养全面，对于老年人来说，腰腿疼，记忆力下降者都有好处。
鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素、B2、维生素、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

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鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。

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【 丰肌|十人九腰疼，鸭蛋与它一起炒，腰不疼了，腿不酸了，精神好视力清】地皮菜是一种高钙食材，它含有的生物钙易于人体吸收和利用，平时人们身体缺钙以后会出同骨质疏松和多种骨关节疾病以及发育迟缓等多种不良症状，而及时食用地皮菜就能为人体补充大量的钙质，能补钙壮骨，促进发育，更能减少多种骨科疾病的发生。地皮菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。

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鸭蛋与地皮菜一起炒腰不疼了，腰不疼了，腿不酸了，精神好视力清！
你喜欢吃鸭蛋吗？